泡脚用什么精油好

现在市面上常见的精油有玫瑰精油、薰衣草精油、茶树精油、复合型精油等等

主要效果为：改善肤质、去皱纹、改善失眠、舒缓压力、缓解焦虑、提神、镇静、抗抑郁等。

因为足浴能起到缓解疲劳、压力，调节身体机能的作用，所以辅助以改善失眠、舒缓压力、缓解焦虑的精油最好，而薰衣草精油在这方面的作用是最好的。还有，用精油浴足要起到相应作用必须要经过较长时间的合理温度侵泡，家用的桶很难达到长时间恒温的效果，所以推荐配合足浴器使用，温度建议43度左右、足浴时间25分钟左右，微微出汗就行。

玫瑰精油、茶树精油、以及复合型精油的功效可以再百度百科搜索精油。

足浴器知识可以参考我的空间文章。

精油泡脚的功效与作用

1.精油非常适合干硬的脚皮。其紧致舒缓的特性对大家舒缓情绪很有帮助，

2.精油足浴也有很好的心理作用。可以平复心情，提振情绪，缓解神经紧张和压力。明明是很有女人味的精油。

3.用精油泡脚也有极高的生理作用。能平复经前紧张，调节月经周期。

4.用精油泡脚还可以保持健康。

5.改善睡眠效果。(泡脚一周效果明显)

6.用精油泡脚还可以促进皮肤新陈代谢。

泡脚用什么精油比较好？

1.百里香精油杀菌消炎。

配方:百里香精油3滴，小苏打1杯。

使用方法:将百里香精油与小苏打混合，加入热水中，水温保持在38℃，泡脚20-30分钟，同时按摩。

2.洋甘菊橙花精油，消炎止痛。

配方:德国洋甘菊精油、2滴橙花精油、3滴薰衣草精油、10 ml甜杏仁油。

使用方法:将所有精油和甜杏仁油混合均匀，涂于小腿和足部，然后用热水浸泡，水温保持在39℃左右，浸泡20分钟。

3.薰衣草洋甘菊精油清热解毒

配方:薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10 ml。

使用方法:将精油全部放入足浴水中，水温保持在38-39℃，泡脚30分钟。

4.柠檬香茅精油可以抗疲劳，减轻压力。

配方:柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10ml。

用法:将精油和甜杏仁油混合，加入水中，水温保持在38℃-39℃，泡脚30分钟。

5.柠檬薄荷精油增强抵抗力

配方:柠檬精油2滴，薄荷精油2滴，桉树精油3滴。

使用方法:将所有精油滴入足浴水中，搅拌均匀，水温保持在38℃-39℃，泡脚15-20分钟，按摩使其得到充分休息。

泡脚的注意事项

第一，避免刚吃完饭或空腹泡脚。晚饭后半小时。

第二，避免水温过高。应该是40-50度。

第三，避免耗时过长。应该是20分钟左右，微微出汗。

第四，避免自作主张，错放中药。泡脚禁忌:经期或孕期女性；有出血症状的患者不宜泡脚。

1．振奋精神、增加活力的足浴

配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。

功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神；薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果；鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。

2．

消除疲劳、集中注重力的足浴

配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。

功效：檀香对神经有特别效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇静作用；罗勒能提神醒脑，有助于留意力集中，能抗沮丧；迷迭香也能提升注意力，可有效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3．

改善心情、增添愉悦的足浴

配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。

功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果；花梨木能振奋精神，有增强生殖系统

的功能；葡萄柚能消除焦急，提神，促进活力和愉悦心情。

4．松弛身心、舒缓压力的足浴

配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。

功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情；天竺葵能

平抚焦虑、沮丧情绪．抗忧郁，有平衡内分泌的功能；薰衣草能消除疲劳，舒缓

压力，改善心情。

5．

减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴

配方：肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2～3滴。

功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用；乳香能改善肌

肤的质地，有抗衰老增新效果；没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效；尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。

促进睡眠的泡脚精油

3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。

姜油--去除体内湿气，刺激血液循环。

熏衣草--促进睡眠，促进新陈代谢，增强其它精油疗效。

天竺葵--缓解紧张情绪，舒缓精神压力，改善睡眠质量。

檀香--抑制细菌生长，滋润脚部皮肤。

浴油--稀释精油，改善脚的老化问题

麻烦采纳，谢谢!

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