在进行肩颈按摩的时候要注意哪些事项？

避免暴饮暴食。按摩后休息，注意肩部的保暖和休息，不应受到风寒的影响，不应立即洗澡，也不应触摸肩部的皮肤和肌肉。月经期和妊娠期，患有出血性疾病和传染病，皮肤易感染和损伤的妇女不宜按摩。按摩前避免饥饿或暴饮暴食。进食后最好休息一段时间。

注意肩部温暖，不受风寒影响：肩部按摩后，体表毛孔张开，很容易感受到风寒之邪。因此，按摩后，宜在舒适温暖的环境中休息恢复一段时间，然后再进行其他活动。不应立即洗澡：肩部按摩后，毛孔张开，血液积聚在体表。在这个时候，如果你立即脱掉衣服洗澡，你会很容易受到寒邪和风寒的影响。不适合触摸肩部的皮肤和肌肉：按摩有放松经络和疏通侧支的作用。按摩后经络通畅，气血聚集，血液循环旺盛，出现红热。如果肩部按摩后皮肤发热、发红、肌肉酸痛，这是正常的。不要触摸肩部的皮肤和肌肉。

注意肩部的休息：肩部按摩后休息，不要过度锻炼肩部。月经期和妊娠期，患有出血性疾病和传染病，皮肤易感染和损伤的妇女不宜按摩。颈部和肩部是人体的上部。中医称之为督脉上部，即玉枕关所在部位。这部分很精细，所以治疗也要小心，操作不要太重。治疗应视情况而定，因为颈椎病在临床上一般分为五种类型。

如果只是颈部和肩部疼痛，则相对较轻。一般可治疗一个疗程。如果伴有头晕、手麻木或背痛，应根据椎动脉类型、神经根类型或脊髓压迫进行治疗。有些颈椎病患者还会导致胸闷、胸闷、心悸和呼吸短促。有必要检查脊椎是否倾斜。在疏通背部经络的同时，还应做一些复位的方法来缓解压迫，从而达到治疗的目的。

做完肩颈多久可以洗澡

做完肩颈多久可以洗澡，现在很多的人的身体陆陆续续出现一些毛病，以为是一些小毛病不引起重视，不要“讳疾忌医”，错过最佳治疗时间，那么一起来看看做完肩颈多久可以洗澡

做完肩颈多久可以洗澡1

进行肩颈疏通之后至少需休息1小时左右才可洗澡，应在温暖、舒适的环境中休息1-2小时，让身体恢复正常的状态再进行其它活动。

肩颈疏通后立即用热水冲淋肌肤，可加速局部的体表血循环导致体表充血，包括身体、胃部和大脑也会相对缺氧，易出现虚脱或昏厥的现象。身体各脏器相对缺血、缺氧会产生头晕、恶心等不适的感觉，经过肩颈疏通之后的穴位打开，气血能汇聚在体表，腠理、毛孔打开之后立刻洗澡很容易受到外界的风邪的侵袭受凉，易罹患伤风感冒，如果在风比较大时或寒冷的冬季更加危险。

进行肩颈疏通后患者需要做颈部保暖，夜间睡眠时注意颈部肩膀不要受凉，夏天空调温度不能太低，平时颈椎要减少活动，避免颈椎损伤。

肩颈治疗后如果没有皮肤的破损，只是采用按摩、热敷、理疗等方法进行治疗时可以洗澡，间隔1-2个小时就可以用温水洗澡。如果在做治疗时采用的是小针刀或者针灸等方法；

由于皮肤表面受到了创伤，需要一个恢复的过程，擅自洗澡有可能会出现感染的情况，所以最好是隔1-2天左右再洗澡。除此之外洗澡过程中要用热水，而不要用冷水洗澡，热水洗澡具有温通血脉的作用，对于病情的恢复有些帮助，用冷水洗澡有可能会出现再次受凉的情况，可以出现病情加重等症状。

避免用冷水澡洗澡，冷水洗澡会造成肌肉的痉挛，造成治疗效果下降，引起病情加重。治疗期间要注意多休息，避免剧烈运动，可以加强局部肌肉锻炼，促进血液循环，帮助恢复。

做完肩颈多久可以洗澡2

1，做完肩颈六个小时以后可以洗澡，因为做完肩颈以后，身体上的毛孔都是打开的，如果立即洗澡的话，会使寒气和湿气起从打开毛孔进入体内，引起身体不适，所以在做完肩颈以后，一定不要立即洗澡，以防止给身体造成伤害，引起疾病。

2，在做完肩颈以后，一定要立即穿上衣服，注意保暖，防止受凉，还有就是做完肩颈以后应该多喝一些温开水，这样可以加快新陈代谢，促进血液循环，使体内毒素排出，有利于身体健康。还有就是在做完肩颈以后，饮食也要注意清淡营养好消化，多吃一些含有维生素和蛋白质高的食物。

3， 一定要按照疗程治疗，千万不要半途而废，还有就是在治疗过程中一定要注意肩颈部位的保暖，每次外出的时候最好围上围巾，这样可以防止受凉，能够减轻肩颈疾病复发。在日常生活中，一定不要，长时间的保持一种姿势，应该经常站起来活动一下，眺望一下远方，这样能够缓解肌肉酸痛，有效的减轻肩颈疾病。

做完颈肩疏通以后要注意改善患者生活方式，避免长期低头久坐，长期伏案工作，颈部剧烈活动，以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状可以缓解。必要时可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，如果没有缓解的情况下，可以考虑行颈椎正侧位片，颈椎核磁来明确相关诊断。如果以上向相关治疗没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫胃神经恢复创造可能越早治疗对颈椎神经恢复越有利。

注意在做肩颈按摩的时候，一定要选择正规专业的，医疗场所，以防止因为，治疗手法不当，是肩颈疾病加重，还有就是在做完肩颈按摩以后，一定要注意保暖，不要受凉，平常可以多参加体育锻炼，增强身体抵抗力，减少发病的几率。

做完肩颈多久可以洗澡3

一、肩颈做好后的注意事项有这些

生活中你还该注意这些

1. 穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。

2. 由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。

3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。

4. 紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。

5. 随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。

6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

7. 长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。

8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。

二、做肩颈保养的好处是如何的

由于长期伏案工作是身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛；

在疼痛的作用下，血液中的疲劳物质，疼痛因子和氧自由基沉积，久而久之形成骨关节的病变，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，脊髓，椎动脉，由神经一起疼痛，同时伴随有眩晕，头晕，头痛，偏头痛，头部重压，紧束感，手臂放射性疼痛，手指发麻，腿软，视力减退，心率失常等症状。

颈椎不适症的不断加重可导致昏厥，肢体瘫痪，痴呆，诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防，至关重要。

肩颈保养主要功能：

1放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。

2改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。

3改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。

4提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。

5改善肝气郁结一起的皮肤干燥，无光泽，长斑等皮肤不良现象。

适用人群：1长期伏案工作者

2肩颈酸痛，肌肉酸痛，肌肉紧张的人群

3患有颈椎炎症，肩周炎等肩颈病的患者

三、按摩肩颈手法步骤是如何的

步骤一

缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。

步骤二

按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

步骤三

空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的.小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。

步骤四

手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。

在对按摩肩颈手法认识后，进行按摩肩颈的时候，都是可以按照所以方法进行，不过要注意的是，在进行按摩肩颈的时候，身体要全身放松，不放松身体，对身体按摩会有很大影响，这点在进行按摩的时候，都是要进行注意的。

四、中医治疗肩颈部位疼痛

经常坐着会有各种疾病找到我们，肩颈疼痛就是一种，下面就让中医教教我们吧。

肩颈痛治疗最好能在肩部做做热敷，加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。

风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。

风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。从临床上看，上班族的颈肩痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致，热敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

需要注意的是，虽然使用风寒砂十分方便，但热敷过程中，如果局部出现发痒、发红、起皮疹等现象，应立即停止使用。对于皮肤敏感的人，不宜使用此法。

方法都是因人而异的，适合自己的才是最好的。

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