月子里做什么可以打发时间？有推荐的吗？

很多的女性在坐月子期间都会觉得非常的无聊，孩子如果是有其他的家属帮助照看的话，就会觉得自己无所事事。今天小编就来跟大家说一说，产妇在坐月子期间可以做什么来打发时间？

一、学习一些知识。

我们可以去网上搜索一些关于教育孩子的书籍，这样的话，以后再教育孩子的时候才不会觉得非常的恐慌，因为有很多的年轻父母都不是特别的会照顾孩子，所以说在这个时间也是很有可能会出现一定的差错。那么小编也是建议大家最好是提前的去学习一下，以后教育孩子的一些知识也应该要提前的去学习一下，该如何跟孩子进行相处。这样的话，才能够让孩子更加的健康，也才能够让父母跟孩子更好的相处。

二、多动一动。

有很多的产妇在生产完之后就会选择一直躺在床上，如果说我们一直躺在床上的话，更加不利于身体的恢复，所以说小编也是建议大家最好是站起来多动动，这样的话也是有助于自己的身体健康。特别是很多的产妇，在生产完之后，如果有想要减肥的。这个想法的话，小编也是建议，大家可以跟着网络上面做一些瑜伽，或者是去跑步，这样的话都是有助于大家的身体变得更加的苗条。

三、总结。

打发时间的方法有很多种，主要就是看大家愿不愿意去做了。如果说想要打发时间的话，我们也是可以在家里面做一些小的手工，或者是经常的陪孩子玩一玩，给孩子做一些小玩具都是可以的。平时也可以带着孩子去家附近转一转，遛一遛，这样的话也是能够让孩子更加的健康。总而言之，有很多的方式都是可以让孩子和母亲同时受益的，那么小编也是建议大家一定要注意一下这方面。

女性在生产之后，在生活上就要以恢复身体为主。女性在这个时候应该遵守月子期间的注意事项，以防止月子病。不过，很多产妇因为在月子期间什么都不能做，所以都觉得非常的无聊。

1、女性在坐月子的初期，应该以恢复身体为主。这时候女性的身体都比较虚弱，应该趁这个机会多休息。

2、在坐月子的时候，都会有亲朋好友来探望。很多女性都会因为比较无聊而盼着亲戚到来，这并不是为了收礼，而是想要多和人聊聊天。产妇可以趁这个机会和家人、朋友等多交流交流。

3、如果产妇平时太无聊的话，还可以看看书，并且用手机上上网。不过，看书和上网的时间不要太长。时间太长的话对眼睛不好，很容易落下眼病。最好的打发时间的方式就是听音乐，还可以做一些手工。

4、女性在坐月子时无聊的话，如果身体允许，也可以适当的做一些家务，总是在家里坐着、躺着也不好。可以做一些产后的运动，这对于身体是非常有好处的，这能够加快产后恢复的速度。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

多跟别人沟通交流，月子期间可以多一些跟亲戚朋友交流，不要自己一个人老闷着，这样容易产生压抑的情绪，多些交流对于放松心情是有帮助的。

可以学习一下育儿方面的知识，看一些育儿的书籍、教程都是可以的，首次当妈妈的人对养孩子方面有很多的不了解，多些学习这些知识有好处。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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