怀孕后越来越玻璃心，到底怎样才能调节孕期心情?

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今天我们就来讨论一下，怀孕后越来越玻璃心，到底怎样才能调节孕期心情？

这个问题医生会统称为孕期综合征。这个感觉跟女孩子谈恋爱时，喜欢哭哭啼啼的情绪是一样的。就是这件事对你太重要了，以至于你总有患得患失的心情。每天你都会想些有的没的，让自己的心情一直处在焦虑之中。

下面我们来仔细的谈一下。

第一   孕妇特别是第一次怀孕的女生总会过度的紧张自己身上每一个细微的变化，总感觉胎儿随时都会有状况发生。让自己的心情患得患失，一会很高兴，一会有必须哭一下才能释放心情，自己都解释不清这是为什么，原因就是自己一直没能放松下来，平常心对待这样的事。

第二   和家人特别是自己的爱人保持良好的沟通状态。爱人的细心呵护和周到的照顾，自然会缓解自己的这种心情。另外自己也要多掌握一些孕产的知识，对自己的情绪和整个孕期的状况有个大致的了解。这样也能让自己不必过于紧张，更有利于宝宝的成长。

第三    这种情绪是对胎儿有影响的。特别是长期处在这种心境的孕妇更容易生出一个胆小，自卑和脆弱的孩子，这样的孩子一定是大人特别是孕妇不愿意看到的。为了宝宝的健康也要让自己的心情好起来。再说能怀孕，能为你爱的人生一个宝宝，这是多么幸福的一件事啊。

总结

孕妇在怀孕期间多听一些轻松的音乐或者自己喜欢的有声书等来缓解自己的情绪。也可以多到室外走一走，呼吸一下大自然清新的空气，看一些缤纷的花花草草，会让自己的心情自然而然的就放松下来了。

不少妈妈说起自己在怀孕期间的情绪变化还有点不好意思，不知道为什么，怀孕的时候女性的内心就变得非常脆弱了，常常会因为一些小事而难过哭泣。有位妈妈说自己有一次因为丈夫和自己出门时忘记带上某一件东西了，结果自己就在旁边骂他，骂着骂着就觉得很委屈，觉得对方不爱自己的了，然后就开始哭了起来；有位妈妈在孕早期的时候深受早孕反应的折磨，恹恹地躺在沙发上休息，突然觉得自己怀孕好辛苦，然后因为委屈而哭了起来；还有个妈妈因为怀孕的时候告诉丈夫自己想吃瓜子，但是买回来之后又不想吃了，结果被丈夫数落了两句，之后就哭了很久。

不同的妈妈有不同的哭泣理由，大家怀孕的时候变得如此的玻璃心，这到底是怎么了？其实怀孕之后偶尔想哭也是很正常的，一方面是因为激素水平的波动导致情绪起伏也比较厉害；另一方面怀孕的确是个很辛苦的过程，需要妈妈的不断适应，在这个适应过程中就很有可能出现不舒服、压力大的时候，这时候哭泣是有助于缓解妈妈的不适的。

虽然偶尔哭泣对妈妈和宝宝没有影响，可是如果妈妈经常哭泣那就有可能是受到外界很多因素影响了，比如家庭发生比较大的变故、与丈夫之间的感情不顺利等等。经常哭对于孕妇来说还是有不小的危害的，大家的情绪波动较大对身体的影响也是比较明显的。哭泣其实是负面情绪的表达途径，这也代表着孕妇目前正处于犹豫、愤怒、恐惧之类的状态，长期在这类情绪下生活，大家很可能睡不好、吃不好，孕期也过得比一般人更加辛苦。

因此在怀孕的时候保持良好的心情是非常重要的事情，不仅能让自己过得更快乐，也能让宝宝受到正面情绪的滋润。而孕妇们保持快乐的方法有很多，比如写日记就适合绝大多数孕妇。许多孕妇在怀孕期间的快来源泉就是肚子里的宝宝，感受宝宝的成长是件非常开心的事情。怀着期待的心情书写怀孕日记就能让这种快乐发挥到极致，而且这份日记可以在孩子长大之后给他看，也是非常有意义的。

还有一个很好的方法那就是与别人保持沟通，特别是自己的丈夫。怀孕是件很大的事情，丈夫虽然是自己的家人，但是他并非亲身参与怀孕的过程，所以难免有无法感同身受的时候，此时孕妇们不必把委屈憋在心里，不如直接告诉自己的丈夫。很多问题说开之后就会被解决，而且许多丈夫对于妻子的情绪变化也是很迷茫的，他们觉得自己什么都做好了，可是妻子却仍然很不开心。所以直接告诉他们，他们反而会更明白应该怎么做。

当然，大家也可以和有经验的前辈们交流，特别是身体上有什么不舒服的时候，他们也一定会为大家排忧解难，能获得别人的帮助，对于孕妇来说也是一件很开心的事情。

因为怀孕前基本上用不到婆婆做多少事情，所以不会有矛盾。但是一旦怀孕之后，怀孕的女人容易玻璃心容易矫情，这时候婆婆依旧我行我素，对媳妇不管不问，自然会产生一些矛盾。

想想自己当初和婆婆的关系产生罅隙的时候，就是从怀孕开始的。因为当时是奉子成婚，结婚的时候，肚子里的孩子已经三个多月了。所以怀孕前期可以说基本上没有和婆婆过多的接触。

自从结婚后，才发现自己并没有因为肚子里的孩子而尊贵多少。结婚后没有多久，老公就去外地打工了。我独自在家非常孤独，因为和公婆不熟悉，就不想挺着肚子回去。就天天呆在妈妈家里。

怀孕的几个月，婆婆几乎没有问过我。就好像没有我这个媳妇的存在。我也懒得给他们打电话。玻璃心的我，就感觉自己在这个家里是没有地位的。当时虽然没有明显的矛盾，但是心里已经冷了起来。

其实做为婆婆，在媳妇怀孕的时候适当关心照顾一下，也是增进婆媳关系最好的方法。如果你不闻不问，就会让媳妇感觉自己不属于这个家，也是在婆媳关系中埋下了定时炸弹。

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