重庆 月子餐食谱 可以有生化汤、麻油猪肝、麻油米线、清炒胡萝卜、茄汁鸽蛋鱼片、糙米饭、糯米粥、木瓜雪蛤、红豆汤、麻油腰子、木瓜鲫鱼汤、麻油鸡、素炖品、桃胶雪耳木瓜汤、通草鲫鱼汤、花生炖猪蹄等等，有很多很多的食物可以选择。
重庆人的生活是离不开辣椒，但对于坐月子的产妇来说一定别吃辣，为她们所准备的任何食物都应该是清淡的，不要添加辣椒，产妇就更不要自己额外地在菜肴上加辣椒，不然身体上的伤口比较难恢复，而且也会导致母乳中的辣度增加，婴儿很容易有上火的问题出现。
产妇在坐月子的时候要记得多吃黄色、绿色等深颜色的蔬菜跟水果，不能够一味地吃肉类，虽然肉类是含有高蛋白质，能给身体恢复带来很好的效果，但同样会给身体带来便秘等问题，产妇本身运动量就小了，又因为饮食造成便秘的话身体可难受了。
女性生孩子坐月子是人生非常特殊的一个阶段，如果可以在坐月子的时候，得到很好的饮食调理，可以预防一些产后疾病出现，也可以为女性以后身体的健康度打下坚实的基础。有些重庆地区的女性即将坐月子，但是不知道应该怎么安排自己的膳食，那么今天就来带大家了解重庆春季月子餐怎么做？在重庆地区春季坐月子，可以吃牛肉蔬菜粥，首先将牛肉切成碎末，也可以用绞肉机打碎，然后和小米还有大米一起放入锅里熬。在熬粥的时候，可以放入少量的胡萝卜丝，或者小白菜等蔬菜，在加入适当的调味料，这样吃起来营养更加丰富，口感也更好。
红枣桂圆枸杞银耳羹，也非常适合春季坐月子的人吃，红枣和桂圆都具有补血的功效，枸杞子和银耳以及枸杞子益气养血还能调经止带。可以起到帮助排恶露收经血的作用，对于产后恢复有非常好的作用，这种饭食比较适合月子里早上或者晚上食用。
益母草鸡汤在坐月子期间是比较适合吃的，益母草具有暖宫的功效，可以帮助排恶露，鸡肉可以是农家鸡也可以是乌骨鸡。将鸡肉切成小块，然后和益母草一起炖，放入喜欢的调味料，也可以适当的放入一些山药，这样吃起来口感更好，而且山药具有健脾养胃功效，对产后恢复也是非常有好处的。
孕妇在坐月子期间饮食要均衡营养，不要吃生冷、辛辣的食物，这样对于产后恢复都是有帮助的。
食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助，在这给大家介绍几个常用的下奶食谱：一、通草鲫鱼汤，通草具有通乳的作用，和消肿、利水通乳的鲫鱼、豆芽一起煮汤，具有温中下气、利水、通乳的作用，可以帮助产后乳汁不足以及水肿症的减退。主要是用一条鲫鱼，30g的黑豆芽加上3g的通草煲汤。
二、冬瓜猪蹄汤，因为猪蹄具有通乳、美容的作用，冬瓜具有利水消肿下乳的作用，把两种食材加到一起对于产后的乳汁不通，或者乳汁缺乏有很好的促进和治疗的作用。
三、乌鸡香菇汤，乌鸡香菇汤的药理功效具有补益肾肝、生津养血、下乳，适用于产后的缺乳的妇女，做法就是一只乌鸡加上干香菇50g、枸杞30g左右，料酒和食盐各适量，把鸡洗干净以后把香菇泡发干净，枸杞的洗备用以后。用砂锅加清水，放上乌鸡，然后把乌鸡烧开以后放上枸杞和香菇，用小火炖至酥烂，加少许的盐调味就可以。
四、木瓜煲鳅鱼汤，木瓜、鳅鱼一条，再加上生姜片、杏仁、蜜枣、猪油少许，加上一个木瓜，放在一起煲汤。
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