孕妈经常吃哪几类食物，会让宝宝出现黄疸呢？

其实从怀孕的时候开始，孕妈就很担心孩子的发育问题，最近身边很多人都在讨论关于孩子患上黄疸的问题，所以很多孕妈就特别担心，害怕自己的孩子也患上这样的疾病，在怀孕以后，孕妈们为了尽可能避免孩子出现这样的情况，都会特别注意自己的一些行为习惯。上次跟一个产科医生聊天，就有问她这个情况，她说其实这个多半与孕妈吃这4类食物有关，第4类容易忽略。

第一，烟熏食物

首先，我们要说的就是烟熏食物了，大家也知道，其实就算是我们普通人，这一类食物也是要少吃的。因为通常这样的食物都是需要使用大量的盐来腌制的，因为只有这样，才能保证食物可以存放很久，就像我们生活中常见的腊肉腊肠，都是需要经过这一道工序的，而在长时间的腌制下，就会产生亚硝酸盐，这是一种有毒物质，是会影响孕妈的身体情况的，当然对孩子也是会有影响的。而且烟熏食物是含有大量的盐分的，孕妈吃了以后就会导致身体水分减少，这样毒素无法排出，就可能会造成孩子患上“黄疸”。

第二，油炸食物

为什么说油炸食品也会导致孩子患上黄疸呢？其实这是因为这一类食物当中是富含反式脂肪酸的，而这一类食物会让孕妈肥胖，也没有什么营养，但是随着身体变胖，孕妈会越来越离不开它们，这样就会影响孩子对营养的吸收，也会影响孩子的正常发育，所以就可能导致孩子患上黄疸。

第三，生的海鲜

这个大家应该都知道吧，像海鲜这一类食物，最好都是要经过加工处理的，大部分海鲜需要煮熟以后才可以吃，否则就会引起肠道感染，导致孕妈出现腹泻，同时，这些生的海鲜里面会带有病毒和细菌，这些东西会影响孩子肝脏的发育，从而也就影响了孩子对于毒素的排出，在体内堆积以后，也是有可能会导致孩子患上黄疸的。

第四，烘焙食物

这一类食物很容易被大家忽略，因为很多孕妈都觉得它们是用谷物制作而成的，应该是比较有营养的，但是其实并不是这样的，就是因为它们是对谷物进行了加工，从而导致本身含有的营养元素都被分解了，营养价值大大降低，而糖分却很高，肝脏负荷比较大，排毒功能减弱，所以孩子就可能出现黄疸。

不能吃上火的食物，以及生冷辛辣的食物，因为哺乳期要喂养宝宝，进食的食物会直接影响到奶水的质量，为了能让宝宝更好的消化吸收，避免出现积食的状况，妈妈们的饮食要规律且营养，脂肪含量太高的食物尽量少吃，以免影响消化速度。

黄疸常见的类型是母乳性黄疸，一般这种情况，妈妈们无需太过担忧，只要正确的护理好，并且调养好饮食规律，黄疸是会慢慢消退的。除了一些黄疸不能吃的食物之外，也有其他食物吃了利于消退黄疸。其中包括纤维丰富的蔬菜水果，还有温性食物等。

出现黄疸后，除了在饮食上加强规律，平时也可以多到太阳底下晒晒阳光，这都有利于消退黄疸。多注意宝宝的卫生情况，贴身衣物勤洗勤换。只要妈妈们多在饮食上注意一下，黄疸也能恢复的更快些。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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