莲藕花生炖龙骨中莲藕和花生都是膳食纤维含量非常丰富的食材，适量食用莲藕花生炖龙骨能够促进肠胃蠕动和帮助大便成形，有助于宿便的缓解，经常适量食用莲藕花生炖龙骨对于便秘有很好的缓解作用。
6 食用方式1.炖食
将龙骨提前焯水，然后将莲藕、花生、龙骨一起放在炖盅里面，加入少量食盐，炖煮2-3个小时，待时间充分后盛出食用即可。
7 注意事项1.适宜人群：一般人群均适宜。
2.禁忌人群：无特殊禁忌人群。
3.不宜同食：无特殊同食禁忌。
不建议混合饮用，龙骨汤主要是用来治疗新久泻痢的，花生玉米红枣可以一起熬汤。玉米中含有的粗纤维，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C
、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
龙骨汤主要食用功效，治疗新久泻痢。主要原料：龙骨1两半，桑根白皮1两半，赤石脂1两半，天雄（炮裂，去皮脐）1两半。
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