2、菠萝当中含菠萝蛋白酶，它可以帮助感冒的人缓解咳嗽的症状，还可以帮助分解食物当中蛋白质，促进肠胃蠕动，增强免疫力。
3、荸荠生吃，煮着吃，炒着吃都是可以的。一般最好是蒸熟或者煮熟，也可以将它去皮之后榨汁，这样对缓解咳嗽是有帮助的。
4、柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
5、甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
6、梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，酸味的水果，橘子、橙子等柑橘类水果。而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。一些自古传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效等等。由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。
另外，还可以选择的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A。但也要提醒大家，患感冒也并不是所有水果都可以吃的，像西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰冻的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，容易使病情恶化，所以要慎吃。
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