一天中什么时间量血压最好

一天中什么时间量血压最好,第1张

在早上起床后测量

一天有24个小时,但身体的血压并不会在这24小时内一成不变,它会随着环境时间而发生变化,一般在上午和下午所监测的血压值会比较高,所以想要得到最准确的血压值一般是在早上起床后,在早上起床后如果能够监测血压,得到的数值是最准确的。

一些人在平时有早起晨练的习惯,他们大多数是在运动后回到家再进行血压监测,但这种行为是不可取的。在运动的过程中会让身体的血容量上升,就容易出现血压上升或者下降的现象,在运动后进行监测的血压是并不是准确的,所以在每天早晨起床后就要及时测量血压再进行运动。

扩展资料

注意事项:

在监测血压的时候要让自己放松,避免情绪过于紧张,也不要让自己频繁呼吸,这样很容易导致血压上升而让所监测出来的血压值不准确。

者在监测血压的时候,以上这些注意事项都要知道,另外还要知道的是要让自己有足够的睡眠时间,只有足够的睡眠时间才能够让身体在第2天起床的时候精神良好,不会让血压发生波动,这样所监测出来的血压才是最准确的。

参考资料来源:人民网—每天这个时候量血压数值才更为准确

1、测量血压的时间一般是在清晨,没有做活动的时候测量比较准,如果运动后测量血压是不准的,要定时测量,对于服药期间的高血压患者,可选择在服药之前测量。在测量血压之前,应避免活动、吸烟等,保持心情愉快。

2、在不同的个体之间,血压值会有不同的高峰时间段。如果患者的血压是升高的,一般都建议在血压出现高峰值的时间段进行测量。如,患者有血压晨峰现象时,一般都在早晨六到八点钟之间测量血压。如果患者的血压值在晚上升高的比较明显,可以将测血压的时间调整在晚上高峰时间段。


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