不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，豆制品什么的也很好。
还可以通过脱毛来直接有效，玫黛薇就很适合，可以深入毛孔内部，到达毛囊，溶解毛根。方便快捷，同时还很实惠。
如果你是女生 那就的少吃点肉食 因为肉食中的激素含量比素食的多很多，特别是像牛肉之类的雄性激素更是高 建议多吃豆类 特别是黄豆 雌性激素比较多还有 豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉推荐食谱：
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
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