例假来了腰疼是什么原因

例假即月经，来月经腰疼可能是因为盆腔充血、盆腔炎、子宫内膜异位等。

1、盆腔充血：月经期间体内前列腺素升高，盆腔充血，引起子宫收缩，从而引发腰疼。

2、盆腔炎：月经期间腰疼，可能是盆腔炎。其主要表现为腰骶部的酸痛，稍微厉害的会小腹坠胀，有的甚至会牵扯到大腿部疼痛，并伴有白带增多。

3、子宫内膜异位：患者患有子宫内膜异位症，就可能会导致经期腰疼，主要是子宫内膜异位出现后，会对子宫和盆腔造成直接侵害。这时要及时使用子宫托或者进行手术来矫正子宫脱垂。

女性月经期间应注意营养均衡，少食生冷，注意保暖。

女人经期腰痛很常见，那么月经期间腰疼是什么原因，月经期间腰疼怎么办呢?月经腰酸痛是什么原因?

经期腰痛的原因

1、子宫后位

经期的腰痛可能是因为子宫后位或 其它 疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

2、子宫内膜炎

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

3、盆腔炎来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

4、子宫内膜异位

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

月经腰酸痛怎么办

1如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

2用手轻揉腰部

千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点

3热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率!

4垫一个靠背

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

5保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂!

6充热量&营养

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物!

7建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

月经期如何预防腰痛

1、适寒温避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

2、热摩腰温经通络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

3、旋腰髋舒筋活络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中然后向相反方向重复49次。

4、动起来经暖血活

预防腰腿痛 方法 有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如 太极拳 、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

5、调姿势保持腰曲

恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次体位,有效预防腰腿痛。

月经期腰痛吃什么好

1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、三七炖田鸡

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

3、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

4、乌头粥

川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

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