在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
月经期吃辣对身体有影响吗？为什么？相信很多女生都会有这样的经历，就是每次来月经的时候，都会刻意吃辛辣的食物，以为反正是去排毒的，以为吃了就不容易冒青春痘的风险，可是，你知道吗?女生在这段时间里不能吃辣，那么为什么月经不能吃辣，月经怎么能吃辣呢?
来月经为什么不能吃辣，来月经吃辣会怎么样
想知道为什么来月经不能吃辣的,我们来理解这个热的作用,辛辣食物成分是辣椒,辣椒含有丰富的维生素C是众所周知,膳食纤维,能促进消化,改善血液循环,通常我们吃辣椒后,会感觉温暖,就像毛细血管被创造，有些人可能吃了一些辛辣的食物后皮肤会变红，这是辣椒对你的影响。辣椒可以活血,促进血液循环,你说我们女生来月经,排淤血时,你去吃辣的食物,它不会导致月经量多,有四个或五天结束的时期,可能要几天反复,而辣椒可以促进荷尔蒙的分泌，在这个时期可能会导致我们的内分泌紊乱，这种内分泌紊乱的后果是非常严重的，可能会出现月经不调、痛经，还可能会对生育造成影响。
来月经除了不能吃辣以外，还有什么不能吃的?又冷又酷月经期间,我们女孩子尽量不要吃冷的食物,冷饮、冰淇淋,有一些海鲜或偏冷的水果,如火龙果、芒果、柿子,如果吃这些食物,会导致月经量少,月经血液颜色偏暗,记住不要吃冷的食物 补血血液类有充足的食物,红枣是血我们知道,很多女孩子都喜欢吃红枣,月经认为身体失血,所以补血,实际上这是毫无根据的,治愈后可以经血,而不是经血,因为月经吃血的食物,可引起月经量多，时间长，增加负担，并不能真正发挥该食物的补血作用。
女性在经期可以吃酸辣的食物，但是要适度分析如下：第一、女性在月经期间机体的免疫功能是相对低下的，消化功能、吸收功能都会有一定的下降，如果在月经期间吃过多的酸辣，可能会对消化系统，也就是胃肠道产生一定的刺激作用，可能引起女性恶心、呕吐、腹泻等一系列的不良反应，严重者可能导致脱水，如果吃的酸辣过多可能干扰到月经形成的过程，引起女性月经不调等一系列不良反应；
第二、酸辣具有促进消化吸收的作用，一些女性在经期可能会出现厌食、腹胀等消化不良的症状，适当的吃酸辣能够促进消化、吸收以及胃肠道蠕动，但是要注意吃的量不宜过多，避免引发不良的反应。
来月经期间不能吃辣的主要是因为辣的容易导致月经量增多、月经周期延长，诱发或加重痛经。辣的食物或辣椒可以起到活血的功效，在月经期间食用能够增加子宫内膜的血流量，从而导致月经量增多、月经周期延长。如果女性平时有痛经的症状，月经期间吃辣的容易诱发或加重痛经的症状，所以女性来月经期间是不能吃辣的。
女性来月经期间辣椒及辛辣、刺激的食物不建议食用，以免影响正常的月经。女性来月经期间建议清淡饮食为主，多吃蔬菜和蔬果，注意蛋白质及营养物质的摄入，多吃具有补血功效的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、红枣、阿胶、红豆等。
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