吃什么可以减轻痛经

问题一：吃什么可以缓解痛经啊 痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛经?

工具/原料

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

经期可以吃什么缓解痛经

1

少吃过甜或过咸的食物：因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2

注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等 *** 性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

3

不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会 *** 小肠。

4

食疗：

(1)牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

(2)多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

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注意事项

蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。

问题二：痛经前一个星期最好吃什么实物可以减轻月经的 痛经的原因有很多，主要看是什么原因导致的，如果是宫寒导致的，建议用肉苁蓉鲜干片泡水喝不错的，肉苁蓉具有暖宫，调理月经不调，手脚冰凉，怕冷等症状。肉苁蓉选用内蒙古阿拉善的品质最为正宗。

问题三：月经来前吃什么会减轻痛经的痛苦 喝红糖姜茶或红糖水就可以缓解的

多吃温热的柔软的食物

注意保暖、热敷

问题四：每次来月经都痛经，请问在月经前吃什么可以减轻痛经 1，你可以贴暖宝宝。2，月经来前可以吃暖宫乌鸡汤

建议：少吃生冷辛辣食物、少吹空调。。。

1 红豆紫米粥

紫米半杯，红豆半杯，山药1块，花生若干，白糯米1／3杯，红豆和紫米泡一个晚上，材料洗干净，山药去皮切小，锅里加水放材料，大火煮开，转成小火，加山药丁，继续煮到食材熟软，吃的时候可以加适量的红糖或黑糖。

作用：紫米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，滋肤美容；红豆健脾利水，养心补血；花生润肺生津，和胃补脾；山药健脾益胃，滋肾益精，益肺止咳；糯米补中益气；经前一周可连吃几次。

2 红枣桂圆茶

红枣4颗，桂圆4颗，枸杞15粒；红枣洗干净，撕开；桂圆去壳，枸杞子稍微冲洗一下，材料一起放到砂锅中，加水大火煮沸，小米继续煮30分钟。可以当茶频饮，觉得味道不够的时候，可以加点红糖继续泡着喝。

作用：红枣滋养血脉，强健脾；枸杞滋补肝肾，益精明目；桂圆壮阳益气、补益心脾、养血安神；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。可以在来月经前一周每天喝一杯，或前3天当茶喝3天，直到月经来潮。

3 红糖姜茶

生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一起放到砂锅里，加水煮沸，继续小火煮半小时。可每天1-2杯。

作用：红糖姜茶可有非常好的暖宫效果，对治疗寒性痛经十分有效，体寒的女生可以在来月经前一周每天喝一杯，喝到月经来潮痛经、手脚冰凉等等症状会有明显改善。

4 枸杞乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理干净，材料全部洗干净，瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时，调味。

作用：乌鸡补肝益肾、补血补气，能提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

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