首先在来月经的时候，我们要学会控制自己的脾气，不要随意的生气和发火，虽然自己的身体非常的难受，我们可以选择少说话或者不说话，没有必要向他人发脾气，因为他们也没有必要承受我们的坏脾气。所以我们一定要将心比心，不要将自己的坏脾气发现给他人。
很多女孩子在来月经的时候，身体上是非常难受的，肚子是会非常疼的，我觉得在这个时候一定要多喝热水，虽然这句话是非常常见的，也是非常直男的一句话，但是这句话也是非常有用的，在我们难受的时候多喝热水可以帮助我们缓解疼痛，如果有一些可以帮助我们暖肚子的东西是最好的，也可以用来帮助我们缓解疼痛，我们在这个时候脾气一定是非常不好的，所以最好避免与他人交流自己也最好要控制好自己的脾气，不要随便对他人发脾气。
虽然身体和心理都在难受着疼痛，但是我们千万不要把这个原因当做理由，把自己的坏脾气发现给他人。没有人是需要承受我们的坏脾气的，我们是北京近的，然后就不亲近的人，我们都不能这样做，因为这样做是有失教养的，我要做一个有教养的人。有些人认为在来月经的时候可以喝红糖水，但是其实喝红糖水和喝热水的功效是完全一样的，如果自己身边没有红糖水的话，喝热水也是完全可以的，没有必要一定要喝红糖水，而且多喝热水，一定会让我们的量变的更多，所以我们在喝水的时候也要控制一定要多喝烫水，水凉了就不要再喝了。
我们一定要控制好自己的情绪，不能让情绪控制了我们自己，虽然在来月经的时候我们会非常的难受，但是我们一定要学会控制。
问题分析：根据您所说的情况，有月经异常，并有腹部疼痛的现象，中医讲与气滞血瘀有关系，与你所说的情绪波动密切相关。
意见建议：
建议患者首先注意避免过于紧张焦虑，以免情志失调加重症状，及时去医院中医科就诊，并经医生辩证确诊后积极使用桃红四物汤或者少腹逐瘀汤等中药汤药加减治疗，生活中注意避免接触生冷寒凉的食物刺激，可以配合热敷的方法缓解腹部疼痛。
经期紊乱，分为多种，月经延迟经期长是一种，月经延长经期缩短是一种，还有经期提前时间变长或变短的两种，共四种。月经周期延长经量少，属气血亏虚之症，这种情况可考虑吃归白片来调理改善，纠正紊乱的月经周期，帮助我们恢复规律月经，是个常见有效的调经方法。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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