经期吃什么好排除污血 来例假什么食物能排污血最快

女性来月经的时候经血很容易存留在体内，这很不利于女性的健康，所以在经期吃什么好排除污血是女性关注的话题，在月经期间要想排除体内的淤血大部分靠的是饮食，下面来看看有哪些东西有利于排污血。

菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜，它含有充足的维生素E和铁元素，女人在月经期间多吃菠菜既可以造血也可以缓解痛经，最重要的是女人体内的污血也可以顺利的排除。

豆类食物

豆类食物多含有大豆，而大豆中含有植物雌激素，一般来月经的女性雌激素会降低，所以食用豆类食物可以让雌激素增长，在排血的时候也会更顺畅。

南瓜

南瓜很少有人食用，但它其中含有锌元素，这种元素是很少见的，它主要的作用是加速血液循环和流动，在经期的女性吃了之后可以让体内的血液流动的快一些，把污血顺利的排出。

红糖

经历过月经的女性都知道在经期饮用红糖水是最好的，而且还能缓解月经带来的疼痛。红糖是一种常见但不常吃的食物，它拥有补血排淤的效果，一般女性来月事会手脚冰凉，红糖还可以暖身，促进血液的循环，是女性来月经的时候最佳选择。

菜花和胡萝卜

连男性都知道女性来月经的时候心情很坏，经常因为一点点的事情就发脾气，所以女性需要吃一些容易稳定情情绪而且能顺利排出污血的食物。菜花和胡萝卜都有维生素B6，有了此种维生素女性身体会好点当然心情也跟着好起来。

吃甜食

女性在月经期间可以吃甜食，不仅不会胖还有排污的作用，所以经期也是女生的福利。

在经期千万不要食用性冷的食物，这对女性的身体会造成很大的伤害，像西瓜、香蕉等水果都不能吃。

1 月经期间吃什么排污血

1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

2 那月经期排污血不能吃什么

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3 月经期排污血食谱红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

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