原因是肌肉内的能量和血液里的能量耗尽，缺氧，然后造成血液的循环中酸性物质变多，比如乳酸，身体要排出这些物质需要更多的碱性物质来中和，如果碱性的物质不够，也许会造成用其他排毒（过多的酸性物质就是毒素）系统排毒，比如，出汗，呕吐，肚泄，头痛，头晕，发烧，等等，为的是让你身体的毒能最快的排出，食物不要选酸性单一的，要酸碱协调，身体如果过度运作，身体‘累’就是告诉你已经到了极点了，所以在没有累之前就应该休息一下，比如45分钟工作，休息15分钟，这样会有更多的活力去工作，工作效率会提高，反而一直工作几个小时，然后再休息那需要更多的时间恢复了！祝你健康！
充分休息。在平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，规律作息，保证充分的睡眠。也要注意对自己的情绪进行调节，不要产生太大的精神压力，都有利于缓解劳累引起的头晕。
2.放松肌肉。可通过打哈欠、到户外呼吸新鲜的空气、做肢体的伸展运动以及按摩等方式，使肌肉得到放松，进而缓解劳累造成的头晕。
3.可以听一些舒缓的音乐、到户外散步或者是热浴、泡温水澡等，都有利于帮助缓解疲劳，帮助减轻和消除因劳累而引起的头晕。
当人在劳累的时候如果不能够及时的得到恢复，导致体内的血糖含量偏低、血压升高，容易引起患者有头晕、恶心的症状。这种情况一般在患者补充能量或者是休息以后能够得到缓解，患者平时要注意避免过度劳累，以免诱发急性的心脑血管疾病；2、患者一累就出现头晕、恶心的症状，也要考虑可能与颈椎病或者与脑血管痉挛有关系。如果患者是在低头、伏案工作时间过久的情况下出现，要考虑是椎动脉型颈椎病引起的。如果患者是老年人，存在着脑血管狭窄，当劳累的时候可能会诱发血管痉挛，导致脑供血不足，患者也会有头晕、恶心症状出现。
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