怀孕了什么调料不能吃？

导语：孕妇在怀孕的过程中，会食欲不振，感觉吃什么东西都没有味道，于是很多做饭的时候多下调料来增加食欲的。可是，你知道吗？有些调料孕妇是不能吃的。

一、八角、桂皮

八角、桂皮属于温热的调料，孕妇食用后会导致胎热，便秘等，不利于胎儿的发育，严重的时候还甚至会刺激胎儿，引起胎动不安。因此给孕妇做饭的时候最好不要放或者只放一点提味。

二、辣椒、芥末

辣椒、芥末属于辛辣的食物，是食用后容易上火的食物，容易产生便秘，还可能会导致胎儿体内有湿毒，总之不利于宝宝的发育。辣椒更是会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但一定要适量。

三、盐

盐是做菜必不可少的调味料，但一定要适量，孕妇盐分摄入过多，会导致孕晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。孕期要注意饮食不宜过咸，尤其是汤里不要放太多的盐。

四、酱油

大家都知道，酱油里有防腐剂和色素，即便是正常人也是少吃，孕妇更是要注意。

五、味精、鸡精

鸡精、味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合后就从尿中排出，也就是说多吃味精和鸡精会使孕妇体内的锌流失，从而不利于胎儿神经系统的发育。因此孕妇最好不要食用过多的味精、鸡精。

六、醋

怀孕初期，也就是孕期2周左右，食用大量的酸性食物，会使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。并且长时间的酸性体质还会影响胎儿正常的生长发育，甚至可能会导致胎儿畸形。因此，食用醋要适量。

这些都是平时做饭时必备的一些调料，在平时做饭时可以稍微放一点没有关系，但是一定不要多放。口味清淡一点最好。

怀孕了什么食物都可以吃，但是有些调料确实需要控制，不是说绝对不能吃，但是要减量。

食盐每天不超过6克：

中国营养学会建议孕期妈妈每天食盐的摄入量不要超过6克，整个孕期都应该清淡饮食，少食多餐。因为食盐就是钠元素，孕妈摄入过多的钠很容易诱发妊娠高血压并引起妈妈水肿。

酱油要减量：

酱油同样含有钠元素，所以有的孕妈说我少吃点盐多吃点酱油总可以吧？其实那还是不行的。如果孕妈一定要想吃酱油的话也要少吃一点，尽量选择酿造酱油不要买配制酱油。另外尽量选择那种含钠量低、同时添加剂添较少的大品牌。

味精鸡精不建议吃：

味精实际上就是谷氨酸钠，也根本就没有任何营养。孕妈妈吃味精最大的危害就是会导致锌元素的大量流失，如果有孕妈缺锌的话会导致无脑儿和骨骼畸形，也容易出现流产。而且孕妈缺锌的话，还会影响维生素A的吸收，而维生素A又是胎儿视觉发育的关键物质。

黄酒料酒米酒不建议吃：

黄酒，料酒，米酒虽然含酒精量非常少，但是酒精是孕早期导致胎儿畸形的主要元凶之一。所以孕妈妈对这类调味食品能不吃就尽量不要去吃，尤其是怀孕前3个月。

怀孕前3个月少吃醋：

怀孕之后很多妈妈胃口上会有一些改变，比如说特别喜欢吃醋吃酸的食物。但是怀孕前3个月最好少吃一点醋，因为人体偏弱碱性更有利于胎儿正常生长发育。

桂皮茴香八角花椒减量：

以上这些调味料偏热性，而且有一些传统中医认为上述这些食物会导致流产或滑胎，有没有科学依据先不说，为了保险起见怀孕前3个月建议孕妈妈还是尽量少吃一点就行。

当然还有辣椒，怀孕之前偏爱辣椒的妈妈吃辣椒没有关系，但是孕前不爱吃辣椒的妈妈，但还是建议你少吃一点。

祝您好孕！

调料对于孕妇来讲，不是说绝对不能吃，而是为了宝宝的 健康 ，应尽量少吃，不宜过多食用。 那么哪些调料是孕妇不能过多食用的，又有哪些危害呢？

第一种：盐。 孕期若食用过度盐，容易发生妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕期每日食盐摄入量应控制在6 克以内。同时食盐量与高血压发病率有一定关系。

第二种：味精、鸡精。 鸡精、味精主要成分是谷氨酸钠，进入血液后会与血液中的锌结合，从尿中排出，因此味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

第三种：辣椒。 辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

第四种：花椒八角桂皮五香粉 。属于热性调味品，这些调料易使肠道分泌液减少，消耗肠道水份，而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

第五种：醋。 怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

怀孕不是病，大多数食物都是可以吃的，只是吃多吃少的问题，但是对于调料的要求却不一样，很多调料是不能吃的，很可能影响胎儿 健康 发育，还有些调料可以少吃。具体如下：

孕期不能吃的调料

味精

味精是坚决不能吃的，不仅仅是孕妇，即使是普通人也不建议吃味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠，孕妇食用后血液中的谷氨酸钠升高，妨碍钙镁锌的吸收，易出现头痛，心跳加速，恶心等情况；另外，孕妇缺锌也会导致胎儿缺锌，易导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。

孕期可以少吃的调料

1.鸡精

味精不能吃，可以用鸡精来代替，不过鸡精也不能吃多，少加一点提鲜就好。

2.盐

盐是饮食中必不可少的，但是孕妇需要低盐饮食，如果吃盐多的话，很可能导致孕妇水肿，妊娠高血压，不利于孕妇与胎儿的 健康 。一般建议孕妇每天用盐量6g即可。

3.醋

醋可以吃，但是也不能吃多。孕早期很多孕妇喜酸，不管吃什么都加很多的醋，要知道醋吃多了会使孕妇体内碱度下降，容易出现疲倦，无力的情况，长时间大量吃醋，还会影响胎儿的 健康 发育。

4.酱油

酱油可以吃，但是得少吃，毕竟酱油里有不少的添加剂，防腐剂，并不利于孕妇 健康 。大家购买的时候可以选择酿造酱油，这种酱油化学成分要少一些，当然也不能多吃。

5.八角

八角主要是用来调味的，但是它们性温热，容易导致孕妇便秘，吃多了还会刺激胎儿胎动，影响胎儿 健康 发育，所以孕期饮食中，不要加或者只加一点。

6.辣椒

辣椒可以吃，但是不易多吃，多吃以后不仅容易刺激脆弱的肠胃，导致腹泻，还会让孕妇上火便秘，甚至影响胎儿 健康 。

综上，孕期饮食需要清淡，各种调味品还得少吃为宜。

自从怀孕开始孕妇就自然而然的变成了全家人的保护对象，孕妈妈的饮食和动作牵动着全家人的心，在很多家庭都比较注意孕妇饮食，会特意给孕妇准备单独营养餐，那我们孕妇本身更应该注意饮食 健康 ，毕竟宝宝的所有营养均来自母体，不能为了逞口舌之欲而把 健康 抛之脑后，那我们知道吗？

除了食物之外调料也是很关键的，要是不控制注意调料的用法和用量是会造成很严重的后果， 那我们来看看孕期有哪些应该注意的调料用法用量？ 1、鸡精，现在很多不良商贩会在鸡的饲料中添加激素，导致有些激素会残留在鸡精中，长期食用含有激素的鸡精会导致胎儿性早熟，鸡精是在30％味精原料上添加助鲜剂、鸡味香精等添加剂制做而成，如果长期食用，会影响胎儿的发育和影响胎儿对钙铁锌等营养元素的吸收，专家提出建议孕妇尽量少吃或者不吃鸡精。

2、八角，在人们日常饮食中八角是一味不可少的调味料，但是八角不仅仅是一味调料还是一味中药，并不是什么群体都适合吃的，八角属于热性香料，孕妇不适合食用，食用过多会造成便秘，或者胎热，严重者可导致流产早产的危险，而且孕早期会影响孕妇安胎，所以孕妈妈们要提高警惕。 3、盐，日常所吃的食物中无论是蒸的煮的，炒的炖的都离不开盐，如果没有盐那真的是食之无味，其实对于孕妇来说盐不是直接禁忌的，只要控制好量就可以了，如果在孕中期摄入过多的盐，会增加孕妇自己水肿的风险，对孕育宝宝也是不好的，所以孕妈妈们要控制好盐的摄入哦。

4、糖，很多孕妈妈在孕期会比较偏爱甜食，但是孕妈妈不能吃太多，因为甜食含糖量很高，孕妇身体是不需要太多糖份摄入的，基本从食物中吸取的就足够身体所需了，如果孕妇吃太多糖，会导致血液中的糖分过高，最终影响胎儿的生长发育，让胎儿也产生血糖升高，这样是会直接影响到母体和胎儿本身 健康 的，平时所吃的水果中也是含有很高的糖分，所以孕妈妈要注意每天糖分的摄入。 除了这些举例说明外还有很多的调料不适合孕妈妈食用，所以对这些调料的食用量和是否可以食用孕妈妈要提高警惕哟。

很多准妈妈怀孕后的口味会发生很大的变化，有的偏爱酸辣有的嗜甜如命， 但是这里要提醒各位准妈妈们，部分调料食用过多可能给自己和宝宝带来危害。

1、热性调料要少吃

生姜、花椒、桂皮、八角、黑胡椒、白胡椒等这些调料属于热性食物，刺激性大，且辛辣，经常吃会上火，可能导致孕妇便秘，严重可能会刺激到胎儿，造成胎动不安、胎热等。建议准妈妈不吃或少吃。

2、辛辣调料要少吃

特别是辣椒、芥末等过于辛辣的调料一定要注意，千万不可多吃，因为这种调料比较容易上火，引起孕妇便秘、痔疮等，严重的话还有可能引起流产。

3、食盐少吃

对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2 5克，比常人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发 妊娠高血压 症。平时口味较重的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。

4、含有谷氨酸钠的味精不能吃

味精主要成分是谷氨酸钠，使用后会增加食物的鲜香程度，但是对机体直接的营养价值甚微。另外，鸡精含有的某些成分可能会阻碍胎儿对锌元素的吸收，甚至会引起胎儿缺陷，准妈妈最好不要食用。

调料是餐桌上必不可少的调味用品，有了调料各种食材都会变的色香味俱全，可是怀孕期间禁忌多，尤其是在饮食方面，孕妈稍微一个不注意就有可能造成对胎儿的不利因素，今天我们就来聊聊怀孕了什么调料不能吃？

一、怀孕初期： 怀孕初期不少孕妈都会出现食欲不振或是呕吐恶心的症状，为了缓解这个情况，不少孕妈都会食用一些酸辣或是做菜的时候放鸡精味精提味。

其实这个做法是错误的。怀孕初期是胎儿神经系统发育的关键期，大量的食用酸辣食物不仅会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形，鸡精味精也不利于胎儿神经系统发育。所以这个阶段孕妈要注意摄入量，不可贪吃。

二、怀孕中期： 怀孕中期胎儿发育相对稳定，但是不少孕妈会出现便秘的情况，在添加调味品的时候一定要注意少吃辣椒、茴香、花椒、桂皮等热性调味品。 三、怀孕晚期： 怀孕晚期不少孕妈会出现水肿的情况，盐分摄入过多，会导致水肿加重。过度食用盐或者腌制食品容易引发妊娠高血压综合征，严重者会危机母婴 健康 。

调料即调味所用的佐料，通常包括天然植物香辛料以及复合型香辛料。一般来说，怀孕期间没有特别不能吃的调料，但孕妈咪 需要根据自身的情况控制调料的食用量 。

怀孕了什么调料要少吃

怀孕了，由于体内激素的变化，很多孕妈咪容易出现喜酸或喜辣的口味变化，特别是在孕早期的时候。当然了，大部分调料孕妇都是可以吃的，只是有些调料孕妇应该少吃。

另外，怀孕不能吃什么调料，也应该根据孕妇自身的情况来判断。举个例子：像孕前就经常吃辣的孕妇，怀孕了也可以适量吃辣，而如果孕前就很少吃辣的孕妇，怀孕了肠胃更难适应，因此应少吃甚至不吃辣为好。需要注意的是：有特殊情况（比如前置胎盘）的孕妇应少吃调料，尤其是容易引起便秘的调料。

总之，怀孕期间没有特别不能吃的调料，任何调料都需要特别控制摄入量。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

怀孕后，孕妈咪们无论吃什么都会小心翼翼，生怕影响到肚子里的胎宝宝，特别是看到网上有些文章说孕妇不能吃花椒不能吃八角不能吃这不能吃那，心里更是担忧了。其实，对于孕妈咪来说，大多数调料都是可以吃的，比平时吃的少一些就可以了。

一、鸡精味精要少吃

鸡精和味精的主要成分都是谷氨酸钠，摄入过多会影响孕妈咪对于锌的吸收和利用，一般的酱油里面也都含有谷氨酸钠，所以孕妈咪做菜的时候就不必再加味精或者鸡精了。

二、酱油要适量

有的孕妈咪认为怀孕期间要少吃酱油，不然以后生出来的宝宝皮肤黑，其实这是没有科学依据的，酱油中的黑色素根本不会入血，更别提影响胎儿了，不过酱油确实要少吃，酱油里面含有分量不轻的盐，会加重孕妈咪的水肿症状，所以要少吃。

三、花椒八角辣椒之类的要少吃

这类调料都是热性佐料，孕妈咪吃的太多容易上火或者便秘，少吃一些是没有关系的，那些川湘地区的孕妈咪，照吃不误不也好好的？适量就好。

四、醋

有些孕妈咪怀孕的时候喜欢吃酸，的确，在菜肴里面放适量醋会让菜肴更具风味，还能促进消化和吸收，但是吃太多就不好了，过量的醋容易导致孕妈咪胃酸过多，容易损伤胃黏膜。

五、料酒

料酒可以去除肉类食物的腥味，让菜肴更加美味。料酒中也含有少量的酒精，所以孕妈咪用料酒做菜的时候，可以适当加长食物的烹调时间，让料酒中的酒精挥发的更充分一些，一般少量添加对于孕妈咪来说是没有什么害处的。

祝好孕！

孕妈妈是特殊的人群，日常饮食、生活起居都需要特别注意，一个人吃，两个人吸收，只有孕妈妈吃的 健康 、营养，才可以保证胎儿发育。

至于孕期不能吃什么调料，没有那么绝对，最好都少吃，我怀孕的时候，什么调料都吃了，也没有刻意回避，因为饮食习惯，只是没有吃味精和鸡精。

孕妈妈孕期少吃的调料如下：

1.辛辣调料

辛辣的食物可以引起孕妈妈消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘等，本来孕妈妈随着日益增大的子宫，胃肠蠕动减慢，如果在吃辛辣调味品，会加重便秘痔疮；另一方面这会影响孕妈妈对胎儿营养的供给。

辛辣调味除了辣椒，还包括大蒜、胡椒、茴香芥末等，孕妈妈如果便秘、上火一定要少吃，孕妈妈便秘用力排便，引起腹压增大，压迫子宫内胎儿，容易造成胎动不安、羊水早破等。

2. 米酒

米酒虽然是糯米或者玉米所酿造而成，酒精灯度数没有白酒高，但毕竟也是酒，孕妈妈食用会通过胎盘进入胎宝宝体内，可能会造成胎儿中枢神经系统发育畸形，孕妈妈也不宜喝米酒，尤其是孕早期。

3.味精鸡精

孕妈妈孕期食欲不振，会用鲜美的味精鸡精来提鲜，这对胎儿发育是很不利的，味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠会随着胎盘进入胎宝宝体内，会导致胎儿缺锌，胎儿缺锌会造成智力发育迟缓、生长减慢等。

4.盐分不可摄入过多

孕妈妈每天食盐保证6g即可，摄入过多的盐分，会造成体内多余的水份潴留，导致水肿，还会诱发妊娠高血压，所以孕妈妈孕期也是适当控制食盐摄入量。

孕妇在怀孕的早期可能会出现食欲不佳，对于饮食方面相对会变得挑剔一点，因此在做饭时可能会添加一些调料来调整胃口，例如使用味精、食盐、香料等。调整饮食固然重要，但是有时候一些细节的不注意，可能会酿成不必要的困扰。孕妇在吃调料的时候也是要极其注意调料的用量的，下面就一起来看一下孕妇不能吃哪些调料。

调味品包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

另外，孕妇在食用调料的时候，一定要严格控制用量，口味相对清淡点会比较好。

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