山药和莲子都是补肾食物，尤其是山药不仅补脾养胃，还能涩精止尿，多吃一些有助于改善老人夜尿多的情况。主要做法就是将莲子和糯米放在水里浸泡2小时，然后山药去皮切成丁放在一起熬煮，煮熟后就可以直接食用，长期坚持有助于缩尿，改善不良病症。
2、猪肚五味汤
猪肚五味汤也能调理老人夜尿多，主要做法就是取猪膀胱一个，然后再取适量的五味子、山茱萸、益智仁、补骨脂等放入其中扎紧口，之后加水蒸煮去汤，切猪膀胱吃完即可。
3、竹丝鸡汤
老人夜尿多可能受前列腺疾病影响，也有可能是肾脏不好，针对这种情况患者就可以食用竹丝鸡汤帮助调理。主要做法就是取鸡四分之一并去皮，然后取适量的巴戟天、杜仲、淮山药等用盐水炒制，之后再将这些材料煲汤服用。
4、核桃炒韭菜
核桃炒韭菜具有补肾壮阳的作用，对于改善老人夜尿多也很有帮助。主要做法是将适量核桃仁油炒，然后拌入韭菜和虾肉，用盐调味佐餐。
5、炖蚕蛹
炖蚕蛹的功效很大，不仅可以补益肺脾肾，还能缩尿暖腰，老人可以适当多吃一些。主要做法就是取适量蚕蛹、核桃仁、芡实、党参、银杏等，放在一起熬煮，煮熟后就可以直接食用，对于缓解老人夜尿多效果较好。
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。这里需要选用白扁豆100g，大枣30颗，白糖适量，白扁豆先煮沸，再加入大枣，煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止，这个汤有很好的清暑化湿，健脾益气的功效，但是寒热病患者忌食。
赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜，红豆：红豆具有利尿解毒和强健脾的功效。它可以有效地消除水肿，排泄毒素，并祛除湿气。因此，夏天可以喝更多的红豆汤或和薏米一起熬制。还可以添加一些红枣和百合等。但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣；湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。
薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，还有饮食习惯等有密切的关系的，也可能是由于吃东西不当引起的表现的，一般来说是需要健脾利湿的药物治疗的。如果是食物，则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。
南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀者食用。脾喜温燥，厌恶湿气。芳香干燥的食物如丁香、干姜、肉桂，都可以祛湿健脾。脾胃是后天之本，是气血化生的根源。脾胃虚弱，常表现为气短乏力、面色萎黄、形体消瘦、肠鸣腹泻。
老年人处于较为脆弱的时候，身体状况也不好，要想他们能够照顾好自己可能会有一些艰难，此刻我们就要多加关心老人的心态与身体了，即便平常工作再忙，一定要注意老人们的日常生活起居。老人晚上起夜是一个非常头疼的问题。许多老人都会面临夜尿症这样一种病症，假如忽视这种情况得话，很有可能会造成老年人睡眠质量下降，严重的还会导致一些心理问题。经常公司得话，针对老年人历经也会导致一定程度上影响的，下面我们就来说一说，怎样才能够改善夜尿症。
老人应定期开展适当的运动，以帮助他们持续流汗，随后排出来身体内过多碱性物质。除此之外，人们在运动中能够呼吸新鲜空气，这可以增强她们对身体的免疫能力，大大减少患病的机遇。可是，老人年纪比较大，因而锻练时应当心。别做高强度的健身运动，也别让老人觉得过度疲倦，比如太极，散散步和跑步就是很好的主题活动。老人必须要在晚餐后或入睡前控制自己的生活用水，并少吃流食。这样是能够减少肾脏功能压力，可是如果老人晚上摄取太多水得话，夜里和晚上就可能不断跑厕所。
老人应自始至终保持乐观积极的心态，即便晚上夜尿频多，也不要怕给子女找麻烦。别太苦恼，不然会对睡眠的品质造成影响。每个老人都会有这样的一天。我们应当给他们足够的关爱，不能让它们觉得自己是一个负担。毕竟老年人这个时候最需要的就是年轻人的关心而且每个老年人都希望能在一个非常快乐的环境里面度过自己的晚年，如果再热闹一点就更好了。所以我们更应该用十足的耐心，来呵护关爱老年人。这也是我们当儿女应尽的义务。
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