蓝莓不能和什么一起吃 1.食可而止
每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
2.腹泻者慎吃
蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。
3.糖尿病人慎吃
蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。
4.肾脏或胆囊疾病慎吃
这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
5.不能与乳制品一起吃
蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。
6.避免与高钙食物一起吃
蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。
蓝莓的功效与作用 1.保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2.增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
蓝莓相克的食物
蓝莓相克的食物，蓝莓的味道是很好的，而且蓝莓营养价值很高的，蓝莓应该是深受大家喜爱的一种水果，因为它的严重高，味道美，所以获得了一大批人们的喜爱，下面看看蓝莓相克的食物及相关资料。
蓝莓相克的食物1不宜和牛奶乳制品一同吃
牛奶等乳制品是养分丰厚的高蛋白食品，然则蛋白质碰到蓝莓中的维生素c，就会发作蛋白质凝结。凝结的蛋白质不利于人体消化吸收，还能够激发腹痛、腹泻。发起大伙不要将蓝莓和高蛋白食品同时食用。
不宜和高钙食品一同吃
蓝莓最好不要和含有高钙的食品一同食用。蓝莓中含有的草酸盐和钙是抵触的，二者一同吃不利于钙的接收。二者的食用最好距离两小时以上。
不宜和寒性食材一同吃
吃蓝莓时不宜服用寒性食品。由于蓝莓自身就是寒性食品，再和其他寒性食品一同食用，会减轻体内的冷气，对人体的影响会很大。因此，假如您原本就体虚胃寒，在吃蓝莓的时分就不要吃海带、绿豆等寒性食品了哦!
不宜和海鲜一同吃
食用海鲜原本就轻易过敏，假如和蓝莓同时食用，会大大增加过敏的可能性。因此，吃蓝莓的时分最好也不要吃海鲜。
吃蓝莓的忌讳
腹泻不要吃蓝莓
蓝莓这类生果通便利尿，自身就腹痛、腹泻的患者食用以后，有能够减轻病情，不利于身材规复。因而，腹泻的小伙伴不要吃蓝莓哦!
不要吃过多蓝莓
蓝莓中的草酸丰厚，会和钙发生冲突，不利于钙的接收。临时食用过量的蓝莓，有能够形成排不出体外的结石，对身体健康形成影响。
糖尿病患者不吃
对糖尿病患者来讲，蓝莓中含有的少量果糖无异于是一种“甘美的”担负。因而，为了身体健康着想，糖尿病患者必然必然不要吃蓝莓哦!
肾病不吃
蓝莓具备通便利尿的成效，食用后会减轻肾病患者的担负，很能够会让病情减轻。因而，得了肾病和胆囊疾病的患者不适合吃蓝莓。
蓝莓相克的食物2蓝莓是一种小型浆果,蓝莓果实中含有糖、果酸、维生素C、熊果苷、花青素、微量元素等多种营养物质,具有清除自由基、增强视力、抗氧化、抗衰老、预防心脏病等功效。但是食用蓝莓时要避免与下列食品同餐:
1、奶制品:常见的有牛奶、酸奶等产品。由于蓝莓富含维生素C,而奶制品中含有大量的蛋白质,蛋白质与维生素C相遇就会发生凝固,人体很难消化和吸收,就会出现腹胀、腹泻等症状。最好在食用牛奶和蓝莓的时候,间隔1个小时,以免影响吸收,出现不良反应
2、富含钙质的食物:如豆制品,海带,虾皮等。由于蓝莓中含有草酸,会影响钙质的吸收,或者产生草酸钙,出现尿路结石,因此不推荐吃蓝莓和高钙食品
3、寒冷食物:绿豆、黄瓜、香蕉等都是比较常见的食物。由于蓝莓属于寒性食品,再和其他寒性食物一起食用,就会导致脾胃虚寒,出现四肢发冷、口泛清水、腹胀、水肿等症状。
蓝莓是一种小浆果，蓝莓果实中含有糖分、果酸、维生素C、熊果苷、花青素、微量元素等多种营养物质，有一定的清除自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、预防心脏病等多种作用。但吃蓝莓时需要避免与以下食物同食：
1、乳制品：常见的有牛奶、酸奶等产品。因为蓝莓当中含有丰富的维生素C，而乳制品中含有大量蛋白质，蛋白质遇到维生素C时会产生凝固，不容易被人体消化和吸收，可能会出现腹胀、腹泻等症状。建议食用牛奶和蓝莓时尽量间隔1小时，以免影响吸收，出现不良反应；
2、高钙食物：比如豆制品、海带、虾皮等。因为蓝莓当中含有草酸盐，会影响钙质的吸收，或产生草酸钙，出现尿路结石，所以不建议蓝莓和高钙食物同时食用；
3、寒性食物：常见的有绿豆、黄瓜、香蕉等。因为蓝莓本身属于寒性食物，再与其它寒性食物同时食用，可能导致脾胃虚寒，出现四肢发冷、口泛清水、腹胀、水肿等症状。
蓝莓相克的食物3蓝莓的功效与作用
蓝莓有很多品种，但是同样具有丰富的营养价值，常吃蓝莓还能起到营养保健的功效，今天我们就详细为大家介绍蓝莓具体的功效与作用。
1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果，据医学数据显示，每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。
3、蓝莓能够抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。因为蓝莓含有相当多的钾，而钾能帮助人体体内的液体维持平衡，而热量并不高，只有80个卡洛里。
4、蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
5、蓝莓有利于增强人的记忆力。蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和缓解老性痴呆症等，它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
孕妇吃蓝莓好吗
孕期那些日子有感动有幸福，但是也折磨人，比较多顾虑，都不能胡吃海喝，碰到不开心的事又不能发一通火，心想着乖宝宝就在肚子里，还是要淡定几分，树立好榜样。树立榜样是好，不过吃的问题还是很难解决呐，冰淇淋不能吃，麻辣烫不能吃，烤肉烤鱼什么的吃多了会上火，也建议不吃，就连吃个水果也要担心自己是否能吃。纠结的事情太多，不过蓝莓还是可以放心食用的.。
蓝莓酸甜的味道对于孕早期不那么稳定的准妈妈还是不错的水果呢，蓝莓的酸味可以刺激食欲，吃东西提不起劲现在好像也能愉快的优雅的吃各种食物了。而且吃蓝莓也没有什么好顾忌的，蓝莓不会和别的食物相克。就是在吃完蓝莓之后不要又马上吃其它各种食物，否则东西吃太杂了，胃的负担就加重了。
总之，准妈妈是可以吃蓝莓的，生吃也ok，或者榨汁喝，将柠檬和蓝莓一起榨汁味道酸甜，而且有双倍的抗氧化效果呢，但是不要加冰哟，肠胃都变“雪条”就不好啦，还得照顾胎宝宝的感受呢。
蓝莓干每天吃多少好
蓝莓干的味道酸酸甜甜的，虽然没有新鲜蓝莓的那种清爽滋味，但是也是有着自身的一个独特风味的，对于喜欢吃蓝莓的亲们，自然是爱屋及乌，对蓝莓干也是极为偏爱的。不过，蓝莓干好吃是好吃，如果没有节制的吃下去，就算肚子装的下，胃估计就要“抗议”了。如此说来，蓝莓干每天吃多少好呢？
当蓝莓成熟的时候，很多人都会买上好几斤蓝莓，吃个够，但是蓝莓总有过季的时候，过了蓝莓成熟的季节之后，人们就只能够通过蓝莓干来解相思之苦了。为了在蓝莓过季之后也能吃到蓝莓，不少人就会将新鲜的蓝莓制成蓝莓干，这就满足了那些“蓝莓粉”们对蓝莓的需求。
一般在超市买的蓝莓干都是独立包装的，其实，蓝莓干食用量多少都是没有反效果的，但是还是要适量的吃最好。虽然蓝莓所含营养成分都是健康必备元素，但是因为果干是经过加工，添加了糖，所以只需要考虑增加的热量，如果是要减肥的童鞋，就不要太贪吃咯！因为加了糖分的蓝莓干，可是堆积脂肪的“小助手”哦！
蓝莓不可以和甘蔗、柿子、香蕉等水果一起吃。蓝莓不可以和牛奶乳制品一起吃，蓝莓最好也不要和高钙食物一同食用，因为蓝莓中含有的草酸盐和钙相冲，会产生反应，蓝莓和高钙食物一起吃的话，不利于人体对钙的吸收，并且，蓝莓不可以和西瓜、甘蔗、柿子等寒性水果一起吃，可能会导致腹泻。
蓝莓为凉性水果，蓝莓中营养价值很高，含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，提高记忆力；可以改善心脑血管疾病，延缓衰老，美容养颜；可以提高机体免疫力，改善免疫系统健康。
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