意见建议:如果缺氧长期得不到纠正,细胞的损伤便难以恢复,并会导致器官病变。因此,高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、考试学习时的学生、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期准妈妈们,应注意给自己的大脑补氧
1、睡眠性呼吸障碍
病兆表现:嗜睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。
2、脑溢血的先兆
病兆表现:手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
3、身体虚弱
病兆表现:经期嗜睡
中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。
4、肝病
病兆表现:犯困且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
5、心脏病
病兆表现:就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。
6、糖尿病正在发生
病兆表现:犯困且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。
7、贫血
病兆表现:犯困且伴面色苍白
在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。
8、大脑严重缺氧
病兆表现:犯困且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。
参考资料来源:人民健康网——经常犯困警惕8种重病找上你!
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事?有时候我们感觉特别困,有的是因为夏季的到来,容易让人产生乏困感,都是却是工作压力大,经常睡不好觉,下面我们来看看头昏沉沉的老想睡觉怎么回事?
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事1这种情况是脑血管痉挛引起脑供血不足伴随头晕的情况,大多数由长期情绪紧张焦虑,压力大,脑力劳动过度,思虑过度,睡眠不好,风寒刺激等原因引起,普通药物治疗效果不好,病人反复头痛,头晕,记忆力下降,情绪失调,睡眠障碍,焦虑烦躁或出现抑郁症状。
平常药保持心情开阔,削减压力,也要注意休息,适量运动。然后配合蜜环菌水本方进行缓解。
头晕犯困怎么办
头晕严重应尽量卧床休息,在上下床时应慢慢进行,因平衡系统需要时间适应。相反,如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动,因为此时不多活动,会令身体机能退化、使平衡系统失调,因此不可只躺着不动。
头晕超过两周要检查。
问题持续或严重的话,应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕,最多维持一至两个星期左右便消失,若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查,甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。
人们出现头晕犯困的现象,多半是因为没有休息,但是有的时候人们出现这样的现象可能是因为自己的`心情问题,可能心情压抑造成的。所以平时没事的时候尽量放平自己的心理,少给自己压抑,放松心情,多注意休息。还有可能是因为平时的休息不好过度劳累。
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事2养成正常的作息习惯,不要熬夜。
如果想让自己精力充沛,应该养成正常的作息习惯,有的人因为特殊原因,晚上工作,白天睡觉,结果怎么睡都还是睡不醒。所以,尽量养成正常的作息习惯,不要熬夜。
上午或者下午想睡觉的时候吃些提神的食物。
上午和下午工作的时候,如果感觉工作强度过大,人就容易疲倦。在这个时候,可以吃些提神的食物,比如给自己泡杯绿茶,或者喝点热水,吃点水果等等,补充能量。
积极锻炼身体。
如果长期不运动,老是窝在座位上或者沙发上,人就会越来越懒,也越来越没精神,所以,关键是让自己全身都动起来,积极锻炼身体,每天坚持运动一个小时。
对自己树立人生目标。
总是想睡觉,证明自己过得有点太悠闲了,无聊的生活自然天天想睡觉。不管自己是哪个年龄阶段,都应该给自己树立不同的人生目标,让自己有动力的活着,自然不会老是想睡觉了。
注意要用正确方法吃饭。
一日三餐要注意分量和科学搭配。比如早餐要吃的丰盛,中午不要吃得太饱以免血糖过高而犯困,晚上吃清淡些。每天不要吃太多的肉,以免消化不良,多吃些蔬菜水果。
到医院检查身体。
如果每天不仅想睡觉,还出现全身没有力气,没有食欲或者头疼等症状,有可能是心脏出了毛病导致大脑供血不足缺氧,也有可能是贫血的表现。还是要及时去医院检查身体,彻底搞清楚原因然后及时治疗。
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