月经期间如何休息好,月经期间大便不成形

在月经期间，女性要避免着凉，注意保暖问题，合理地安排饮食，切勿暴饮暴食。像冰激凌这种较凉的东西一定不要吃，多喝热水，不要在此期间拉肚子。那么，月经期间如何休息好呢?

月经期间如何休息好

月经血有脱落的子宫内膜碎片和子宫颈分泌物等，在月经来潮时，因为子宫内膜坏死脱落形成伤口，子宫颈松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意保健，容易引起局部感染或月经失调。因此要注意卫生。最好能让身体休息，避免性行为。

部分少女经期小腹可能会胀痛，下垂感或腰背沉重酸痛等现象，但经过适当休息，可以缓解这些现象。

月经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等，这都是月经初潮的预兆，都会影响情绪。因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落，可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。女生在这期间要注意多休息，不能吃辣的，冰的，泡菜，还有就是辛辣的食物,尽量吃点不辣的，冰箱里的东西拿出来也要打热了吃，不要吃些清热的，这样对分泌不大好。尽量可能多吃点有营养的。正常的情况下来月经的时间应该是需要注意多休息，不要吃辛辣和寒凉的食物。指导意见：再就是需要注意平常增加饮食的营养，尤其是月经期间多喝粥类的食物才可以的，注意再继续定期的观察看看就可以的

月经期间，可以照常工作，但要避免剧烈运动，并要有充足的睡眠。注意外阴部清洁，勤换卫生棉，这才是卫生、妥当处理法。

月经期间大便不成形

来月经的时候出现大便不成形可能跟月经期脾胃虚弱有关。月经期的时候人体的抵抗力都是最低的，这个时候如果脾胃不好就容易形成大便不成形，次数比较多还有大便发粘冲不干净等等。那在月经期间也尽量不要使用药物来进行治疗。可以在月经期过后对脾胃进行调理。在月经期开始的时候，女性身体会分泌出大量的前列腺素，这种荷尔蒙会刺激子宫收缩，同时也会刺激肠组织的收缩，就会引起腹泻，平时不要吃生冷、辛辣的食物，不要盲目吃止泻药，长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕，建议您到正规医院遵医嘱用药。是胃肠功能紊乱消化不良造成的，可服用丽珠肠乐治疗试试，注意饮食避免生冷刺激性食物。

这种情况考虑还是属于有内膜薄等可能导致经期出血少的情况，注意休息，加强营养的 这种情况必要时及时到医院选择复查彩超的情况，选择桂枝茯苓胶囊帮助调经较好的，但是禁止辛辣即可的，考虑预防着凉导致痛经不适的情况，多喝水的。

气虚血瘀体质，可以用当归黄芪泡水喝。每日用量：当归身15克，炙黄芪15克。开水泡饮。月经期可以喝。补血补气更有效的处方：人参60克，阿胶60克，加水300克，盛入瓷碗中，加盖，置于笼屉上蒸之，开锅后改文火，慢蒸50分钟即可。为3日量，日分2次饮之。 经过多伴有血块是由于气血亏虚，湿热结聚所致，中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切.这些传统中药配合使用可以彻底消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治。

有可能 一般便秘较多 由精神焦虑紧张引起

可能出现乳房胀痛 肛门坠胀等症状 还可由于痛经（最主要）引起排便异常

需要注意：

1.放松心情

2.注意保暖和经期卫生

3.锻炼身体

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