女性被赋予生育功能，那么就会有月经，在来月经的那几天也是女性最佳排毒时期，那女人经期吃什么排毒好呢?经期女性宜吃什么种类的食物呢?接下来，我就分享经期吃什么排毒和可吃的食物种类内容，一起来了解下吧。
一、女人经期吃什么排毒
1、莲藕：通气、养心神的佳品，在经期吃能静心，还可与大米煮粥有养生的作用。
2、萝卜：冬天吃萝卜是最好的，也是可起到顺气、通气的作用，还可健胃清热解毒，与排骨一起顿时候在女性经期食用。
3、玫瑰花：女生的最爱，可泡水或与大米煮粥，具有安神的功效，对“经前综合症”的女性吃也非常适用。
4、木耳：助消化食物，还能清血管，降低胆固醇吸收，经期女性可多吃点。
5、柑橘：味道酸痛可口，还要理气和通络效果，并且在经期吃，可助女性的排出经血。
6、茴香：食用价值很高，药用价值也非常高，在做菜时加点茴香，
可助女性经期排毒，还能缓解痛经。
以上是纤细介绍的经期排毒的食物，当然还很多其他的食物，如红薯、豆浆、魔芋、苹果、无花果等。
二、经期宜吃的7类食物
1、营养方法、开胃健脾、易消化食物种类，有大枣、面条、薏米粥等，还有就是新鲜的蔬菜和水果。
2、香蕉可多次，
因维生素B6丰富，可安定女性的情绪，让那几天不会烦躁，还能助睡眠。
3、鱼类的食物可多吃些，特别是三文鱼、沙丁鱼，如果经常吃可补充ω-3脂肪酸，帮助女性缓解抑郁的情绪。
4、补“经水之行”的食品，是指温补食物，有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等。
5、多补充铁，因为女性来月经时，特别容易铁丢失，所以要多吃点含铁量高的食物，来帮助仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，可提供免疫、智力、衰老及能量代谢等。
6、宜喝热牛奶
喝热牛奶可减轻痛经，以及腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，所以睡前来杯热牛奶最好不过了。
7、补充蛋白质及矿物质的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜等。
女人经期吃什么排毒?以上我整理了几点，提供大家参考，希望会对女性朋友们有用。同时，也总结了7类女性在经期要多吃的食物，最后以上关于女人经期吃什么排毒和宜经期吃的7类食物能帮助到大家。
女性在每个月的特殊时期的时候，一定要注意保暖，不要洗冷水头、冷水澡。饮食上还要注意，多喝热水，少一点吃寒凉、冰冷的食物。这些都没有办法帮助女性排污的。那么、月经来了吃什么好排毒排污血呢?平时排毒的食物有哪些呢?
月经来了吃什么好排毒排污血
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。
排毒的食物
绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水，不仅能消暑和消肿，还能排毒。要注意的是，煮绿豆的时间不适宜过长，以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。
薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能，人们可以用薏仁煲汤或煮糖水，可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法，你可以直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加.
小米不含麸质，所以不会刺激到人的肠道壁，小米是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
地瓜所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，能够有效排毒。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，对改善便秘很有帮助，将新鲜的胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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