大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补，很多女性经过大姨妈期间身体都是处于会比较虚弱的状态，尤其是有一些女性会有经期血量大，容易造成气血不足的情况。那么大姨妈刚走吃什么补呢？不如接着往下看看吧！

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建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆等食物，也可以选择阿胶、鹿胎膏、定坤丹以及乌鸡白凤丸等药物调理，都可以很好的调补气血。一定要注意休息，避免熬夜劳累。

建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。

大姨妈刚走吃什么补2

大姨妈过后吃些富含维生素的食物会比较补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以补充女性身体营养，而且也比较好消化吸收，也能防止女性便秘。

女性还可以吃红肉、牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富，适合给女性补身体。女性还可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增强女性的身体素质，而且对皮肤也很有好处。

女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较补血的，它具有很好的补血和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。

大姨妈刚走吃什么补3

1、黑豆

豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

2、菠菜

菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

3、桑葚

桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

月经过后吃什么补气血，我建议是先莫着急，月经刚干净就马上进补，最好是等月经干净后一周，再开始补充营养为好，因为这个时间段身体对于营养的吸收最为良好。不过，话又说回来，如果平时没有贫血的女性朋友，就不需要做特别的进补。

经期后吃什么好？月经过后，女性可进食一些富含蛋白质和矿物质的食物，如黄豆、牛奶、猪肉、羊肉等。

经期后吃什么好

经期后吃什么好？女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后1-5日内，可以适当多吃一些黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物，来补充身体所需的蛋白质、铁质和矿物质。

1、富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

2、含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

3、有补血功效的食物：桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归、桑葚等都是女性补血的佳品，体质虚寒的女性可以在经期后适当进补。

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月经前调养食谱 经期吃什么菜好

经期后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣粥

食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米粥

食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

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