1、首先要选择适合自己的洗面奶。我发现用得最好用的洗面奶就是老中医化妆品的痘清洗面奶，我有一次脸上长痤疮，整个脸都痒，很不舒服，后来经朋友介绍去买了这款，觉得真的很好用，配合他们的痘清霜，就几天痤疮就消了（我的痤疮只是一颗，不算很严重吧，但是很痒，有点疼）之后就一直用这个洗面奶，洗的皮肤很舒服，也很细。就算没痘痘了也依然可以使用，因为里面含有蜂蜜、薰衣草、金银花、丹参、当归等成分，中药的东西真的很不错。
2、爽肤水。我觉得爽肤水最好就用适合自己的，我并不知道你是属于哪种肤质。是混合的话，用H2O的海洋清透净脂调理水，还不错。如果是敏感肌肤的话，用雅漾的爽肤水。这个好像干性皮肤用也不错。
3、面霜，我现在用的是香港出的一个牌子的面霜，叫微粒体啫喱面霜（12杯水），你可以上淘宝看看，真的挺不错的。
4、面膜我目前用过最好用的就是小家碧玉的橄榄冰润净白面膜，美白补水效果真的让人惊喜，我已经介绍过给很多朋友用，大家都很喜欢。另外一个是fancl的 无添加乳酪水润面膜，真的很不错。还有一个就是兰芝的草莓酸奶面膜。这是我网上看到的一个新方法，后来照那个方法去用，感觉效果太惊艳了！！现在我贴下来给你看：
“那个柜台小姐给我介绍了一个新的敷法。就是把面膜敷在脸上，不停地按摩，坚持半个小时，中途如果感觉面膜干了，就再涂一点。 当晚回去我就试了，感觉很好，面膜上有红色的草莓颗粒，非常可爱，按摩的时候可以把它揉碎，让皮肤吸收。开始的时候脸上都是面膜粘粘的，直到快到半个小时后，脸上就只剩下一层油了，用水洗了之后，脸上感觉真像玻璃一样滑。腮帮子也不红了。”
至于食疗方面，吃多点玉竹百合，银耳，对皮肤都很好的。胶原蛋白也可以吃，维E。维C都是对皮肤很好的。
这些都是我一字一句打出来的，全都是自己亲身试验过的，并不是网上贴来的，希望对你有帮助!
补充回答：想补充大豆异黄酮很简单，就每天都喝一杯纯豆浆，可以买个豆浆机回来自己打着喝，既营养又干净。我有个朋友就是月经不调，后来喝了3个月的豆浆，就正常了。另外你说的内分泌失调，我们无从判断，因为没有帮你把脉，也没有看到你真人，脸色，皮肤等等。你最好去中医那里把把脉，才能得到正确的答案
病情分析：您好，这个是因为月经期间雌激素浓度上升的缘故。皮肤有许多雌激素受体，雌激素有助于皮肤饱满有光泽弹性。
指导意见：
您好，月经之后排除毒素，对身体还是有益的，对皮肤也会更好。
在月经期间，女生的皮肤出现较差的情况属于比较正常的，一般这样的情况等到月经结束之后就会恢复，但是也有一些女生会出现来月经的时候肌肤变好的情况，虽然较为少见，但还是有些女士会遇到。那么为什么来月经皮肤变好?
为什么来月经皮肤变好皮肤的情况考虑与内分泌激素水平有一定的关系。来月经前体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤供氧和皮脂分泌增多，导致皮肤油腻，干燥发黄，并有粉刺痘痘的情况。来月经后雌激素分泌量增多，有水钠潴留的作用，使皮肤变得水嫩并且有光泽，在这个时间段内做好护肤。注意保持充足的睡眠和休息，防寒保暖，使血液循环正常。
很多人在月经前后皮肤会发生一些变化，有的人在月经期间皮肤会变得很好，有一些人在月经期间皮肤也会变得很差，经前期皮肤会变得粗糙，并且容易长痘痘。这是由于女性体内激素变化所引起的原因，女性在月经来的时候体内的雌激素量比较的增多，而雌激素有水钠潴留的作用，所以看起来皮肤非常的水润，而且女性在月经期间，由于雄激素也是会减少，会出现皮肤比之前好很多。
为什么月经走了几天又来了女性在月经走了几天又来月经，如果这时候是在排卵期出现的阴道出血表现，就要考虑是不是由于排卵期雌激素波动下降，引起少量内膜脱落而出现的排卵期出血表现。对于同房后服用紧急避孕药的女性，还要考虑是服用过紧急避孕药引起的撤退性出血表现。同时由于卵巢内分泌失调，也可能会导致引起子宫异常出血，而出现来月经后几天又出血的表现。
月经结束后又出现阴道流血，有可能是功能失调性子宫出血，是月经周期间出血。主要病因是黄体功能的异常，在月经周期有正常的排卵，黄体发育也是良好的，但是黄体的萎缩过程延长，导致了子宫内膜不规则脱落。患者可能表现为月经周期正常，但是经期延长，可以长达9-10天，并且有可能出现月经结束后，又出现淋漓出血，出血量不定，有的时候出血量较大，类似正常月经。治疗这种疾病，可以使用口服避孕药，或者是绒毛膜促性腺激素。在出血量大的时候，还可以使用止血药来控制症状。
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