海参低脂肪、低胆固醇、蛋白质含量高，味甘、咸，性温，堪称海珍品之首。吃海参其实并没有硬性的规定或是用量，还是应以实际身体状况为依据。
1.孩子吃海参的营养价值很高，含有多种蛋白质和微量元素，孩子适当吃对身体生长发育和免疫力均有益处，一般3-5天吃一个。
3、老人吃海参好处也很多，可以预防心血管疾病、调节血糖、增强免疫力等。建议3天一个。
4、成年人一般体质较好，建议每天一只海参进行滋补，尤以冬季需要坚持食用，可将海参对于身体的益处最大化。
家庭进补，我一般用选中小规格的海参，大家可以根据自己的实际情况来选择。海参虽好，但并不是越多越好，适量补才好。其他海参相关问题不懂的可查【参ˉ九⌒年.海参，有比较资深的参农为你解答，还会送40g干海参给喜欢吃的朋友，以上仅供参考。
1、一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。如果条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。
2、老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。
3、孕妇孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标，够需求量就行。
4、小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
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