应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
因为有一些女生在月经期间可能会出现比较严重的痛经情况，所以当遇到一些事情的时候，她们就希望自己的月经能够提前到来，而月经是可以通过人为的干涉达到提前来的目的的，所以什么方法能让月经提前来?
什么方法能让月经提前来
如果想让月经提前来，建议在临床上可以口服黄体酮胶丸，根据提前的天数决定口服黄体酮的时间。绝大部分在临床上口服黄体酮大约5天，停药以后3-7天会来月经，建议计算好想要让月经提前的时间，再服用黄体酮。另外在服用黄体酮期间一定要注意不可以漏服，一旦漏服，可能会导致阴道不规则出血的症状。如果对黄体酮过敏的女性，是不可以口服黄体酮催经，建议可以用其他的方法催经，比如按摩制污穴或口服红糖水，都具有催经的作用，但是在临床上并不一定达到理想的效果。
想要促进月经提前到来需要使子宫内膜脱落造成出血，子宫内膜脱落出血是受体内激素水平的影响，当子宫内膜达到一定厚度后，体内的雌激素突然减少，孕激素上升，从而会出现子宫内膜脱落造成月经来潮的情况，所以可以通过口服黄体酮的方法来促进月经提前，可以在子宫内膜达到一定厚度后，通过口服黄体酮，每天20单位连续服用7~10天，停药3~7天会出现撤药性出血现象。
月经期间煲什么汤最好
很多女性都有在月经期煲汤喝的习惯，那么在月经期应该煲一些什么汤喝比较好?对于平素月经量比较少的女性，可能存在气血虚弱的表现，在月经期时可以煲一些补益气血的汤，最常见的如乌鸡汤、鸽子汤。如果因为月经血瘀滞，排出不畅引起月经过少的女性，也可以煲一些具有活血化瘀作用的汤，如当归红枣鸡蛋汤，既可以补血，又可以活血调经。还有一些女性月经期的血量比较多，这种情况下可以煲一些具有补血止血作用的汤，如黑木耳莲藕汤。
月经期为女性的特殊时期，抵抗力下降，血液大量流失，女性月经期间可以煲一些补气血的营养汤服用，可以有效改善体质，提高免疫力。如身体较寒的女性，可以用红糖和生姜熬水服用，或者服用阿胶红糖水，可以有效暖身补血。乌鸡汤同样也适合体质虚寒的女性服用，乌鸡汤营养价值比较高，可以有效补充气血，提高经期女性的自身免疫力。
在经期快要到来的时候，可以适当的喝一些生姜红糖水来暖子宫，这样能够很好的帮助女士在生理期将经血排出体外，也可以适当的喝一些排骨炖当归，这类汤能够很好的帮助女生补气血。如果在快来生理期或者是在生理期期间有小腹胀痛的情况，那么一般是因为宫寒引起的，在这样的现象下，女士最好在饮食上避免吃一些冰冷或者辛辣类的食物。另外女士在生理期期间的时候，也可以喝一些比较有营养的乌鸡汤。因为乌鸡里面含有较多的铁元素和维生素，适量的食用能够提高身体免疫力，另外适当的吃一些花生红枣也能够起到补血益气的效果，尤其是和女生在月经期间使用。因为生理期期间女生身体的抵抗力会有下降的情况出现，所以在这个期间在饮食上需要多吃一些营养价值较高的食物。
月经期间的注意事项
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
