空腹时可以适当吃苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果。
1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，苹果中还含有糖类，可以为机体提供能量；
2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及蛋白质分解酵素较多，因此早上空腹食用后，可以使肠胃蠕动加快，促进粪便排出；
3、梨：梨中含有较多的水分、维生素和果胶等，可以为机体补充水分和维生素；
4、芒果：偏中性，空腹食用不会对胃造成很大刺激，但对芒果过敏者应忌食。
早上不适合空腹进食酸度较高的水果，如橘子、杨梅、李子等，此类水果可能会促进胃酸分泌，对肠胃产生刺激，出现腹痛、恶心、反酸等症状。另外，对于糖尿病患者，早上应避免吃水果，水果中大多含有糖分，特别是荔枝、榴莲等高糖水果，进食后可能会导致血糖快速升高，不利于血糖控制。
在肠胃功能正常的情况下，空腹可以吃很多水果，比如苹果，梨子，葡萄。在空腹的状态下吃这些水果有助于清洁口腔，祛除牙齿表面的污垢，清新口气；同时也有促进宿便排出，预防便秘的功效，而且可以补充维生素C，维生素B和糖分，可以避免因为长期空腹而引起的低血糖。但是如果肠胃功能不正常，那么就尽量不要在空腹状态下吃水果，以免刺激引起反酸恶心。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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