孕妇补铁的注意事项

孕妇在怀孕的时候，身体上会出现很大的变化，最明显的就是对于营养物质的需求，尤其是对于铁元素的需求，所以孕妇在怀孕期间要做好补铁的工作，但是在补铁的同时有哪些事项需要注意呢?下面一起来看看。

孕妇补铁的注意事项

1、尽量不要喝豆浆：豆浆是有补铁的功效，但是当身体处在食用铁剂治疗期间，那么就需要避免豆浆了，因为豆浆中有一些物质会阻止身体对于铁剂的吸收，尤其是对于重度贫血患者，在吃这些补铁药物的时候一定要与豆浆分开食用，等饮用豆浆之后要延迟一个小时才能吃药。

2、配合维生素C服用：铁剂治疗可以有效改善贫血症状，在服用的时候医生一般都会建议与维生素一起服用，所以孕妇想要很好补铁，那么在补充铁剂的时候可以与维生素C一起，生活中饮食酸性的食物也可以。

3、保护好胃粘膜：孕妇补充铁剂时会刺激到胃粘膜，尤其是胃部有炎症的孕妇一定要注意保护胃粘膜，在饭后半个小时服用铁剂最好，而且在服用铁剂之后的一个小时之内对于茶水、咖啡等等食物都不能食用。

从上文可以知晓，孕妇在补铁的时候有很多事项需要注意，以免影响补铁的速度，同时对于营养物质要做到均衡摄入。

铁剂难服而且还会产生不良反应，可是缺铁性 贫血 不得不吃铁剂，那么孕妇服用铁剂的副作用是什么呢?下面是我为你整理的孕妇服用铁剂的副作用的相关内容，希望对你有用!

孕妇服用铁剂的副作用

有些人服用铁剂有比较厉害的胃肠道反应，如恶心、呕吐、 腹痛 、 腹泻 、 便秘 等，遇到这种情况，可以把服药时间放在饭后，或药与饭同时吃，以减少对胃肠黏膜的刺激。但是要注意铁剂不要与牛奶、茶水同服，因为牛奶含磷较高，茶水含鞣酸，会影响铁的吸收。

有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着，还有一些人服用含铁糖浆制剂时，可能因某些药物成分附着，使牙齿变色，建议用吸管服用含铁糖浆，并在服药后用清水漱口，减少药物在牙齿附着和口腔内滞留。如果感到服用某种铁剂副作用比较明显，可以改用其他类型制剂，或减少服药剂量。据临床观察发现，持续小剂量地补充铁剂，同样能达到与常规剂量铁剂治疗相近的治疗效果。

有些人服用铁剂难以耐受副作用，还有些人因 消化 道溃疡等因素影响铁吸收，但有贫血病情又必须补充铁，这时可改用胃肠外补铁，即注射铁剂。为促进铁吸收利用，可同时口服维生素C。经过补铁治疗，患者的血红蛋白恢复到正常后，是否就可以停药了呢?即使患者的血红蛋白与红细胞经过检验都已恢复正常，也并不意味着已经补足了铁，还应继续服用补铁剂至少一个月，以进一步补充体内的贮存铁，直到检测血清铁蛋白量正常，才能停药。另外，口服铁剂期间，大便可能发黑，是正常现象，无需惊慌而停药。

孕妇服用铁剂的 注意事项

1、吃补铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用,以免干扰铁的吸收。

2、吃补铁剂时也不可以和制酸剂,如胃乳片、胃散等一起服用,因为胃酸会帮助铁的吸收,吃了制酸剂会减少胃酸,降低铁的吸收。

3、在服用补铁剂时不可以喝咖啡、牛奶、茶、红酒,这些饮料都会干扰铁剂的吸收。

4、服用补铁剂时,可以配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

铁的生理作用

1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储

铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血,一般缺铁持续3～5个月时发生。

2、组成肌红蛋白、脑红蛋白

二者与血红蛋白结构近似,是携氧、储氧球蛋白。

3、直接参与人体能量代谢

人体细胞内 呼吸 的氧化呼吸链中,很多酶是含血红素铁酶。美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。

4、对人体免疫系统有影响

人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的 健康 构成威胁,只有正常含量的铁才能保证人体健康。

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孕妇什么时候补铁最好？

孕妇补铁的最佳时机是什么时候

孕妇开始补铁的具体时间取决于自身缺铁情况。如果在孕期检查时，医生说可以适当补铁，可以开始吃含铁的食物。在孕中期和孕晚期，要特别注意补铁，因为在这个时期，人体对铁的需求量会大大增加，所以不仅要维持自身的健康，还要给胎盘和发育中的胎儿提供铁。

为什么孕妇需要补铁？

孕妈妈自身铁的营养状况直接关系到宝宝的健康。婴儿血液中的血清铁、血红蛋白和血清铁蛋白水平随着母亲血液中这些物质的增加而增加。妊娠中期以后，母亲的血量增加，表现为相对贫血。这时候就需要通过饮食来补充所需的铁，避免生理性贫血。

孕妇缺铁有什么危害？

孕妈妈体内铁含量不足，会直接影响体内细胞的免疫功能，从而降低身体的抵抗力，增加传染性。准妈妈一旦因铁元素摄入不足而导致孕期缺铁性贫血，不仅会导致头晕、心慌、气短、乏力，严重的会出现贫血性心脏病，还会直接导致子宫内缺氧，胎儿在子宫内死亡，或者出生后生长发育迟缓、智力低下，甚至新生儿死亡。

孕妇需要补多少铁？

孕妇整个孕期需要铁约1000毫克，其中胎儿铁400-500克，胎盘铁60-100毫克，子宫铁40-50毫克，母体血红蛋白增加铁400-500毫克，分娩失血铁100-200毫克。

食谱推荐

木耳焖豆腐

食材豆腐200克、水发木耳50克、葱花10克、姜丝5克、精盐4克、高汤50克、油15克。做法将豆腐切成2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的薄片；木耳洗净，撕成小花。锅里放油，煮到六成熟。加入葱花和姜末，炒香。加入豆腐片、黑木耳、盐和高汤，煮开后小火炖10分钟。然后出锅，装盘食用。小贴士:这个食谱可以提供125毫克的铁。

牛肉丝炒芹菜

食材精牛肉250克、芹菜100克、葱10克、精盐适量、味精2克、酱油5克、高汤30克、水淀粉30克、油10克。做法将牛肉洗净，切丝，放入碗中，加入精盐和水淀粉，拌匀，将芹菜的叶子和根去掉，洗净，切成5厘米长的块，用开水烫一下，捞出，沥干。锅中放油烧至六成熟，然后捞出牛肉丝，将原锅底的油沥干，烧至七成熟。炒芹菜和洋葱，然后放料酒和酱油。小贴士:这个食谱可以提供65毫克的铁。

孕妇补铁的注意事项

1.喝豆浆会阻碍身体对铁的吸收。有贫血症状的人，尤其是儿童、青少年和孕妇，在补铁时应少喝豆浆。因为豆类中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。也就是说，如果边喝豆浆边吃补铁的食物，铁的吸收率会大大降低，起不到补血的作用。所以吃含铁的食物，比如红肉，豆浆，对你没什么帮助。

2.铁补充剂应与VC饭后服用。补血补铁剂对胃黏膜有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时服用。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

3.孕妇要适量补铁。孕期应适当增加营养，多吃含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2等维生素。对于贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。

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