一、快速查找穴位的方法
内庭穴主要位置在脚的背部，在第二和第三个脚趾间，选择这个穴位按摩的时候，最好是选择仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。
二、按摩内庭穴的方法
在按压内庭穴时，可采取坐位屈膝的姿势，腰部向前倾，用拇指的指腹点揉穴位。点揉时的力度要均匀、柔和，不要过于用力，按压时有明显的酸痛感为宜。每天早晚各按摩一次，每次2～3分钟即可，两侧的穴位可同时或交替点揉。
三、内庭穴功效与作用
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。
内庭穴是治疗胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火症状，有很好的疗效，中医们都说是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
仰靠坐位。在头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
神庭穴 （Shén tíng DU24）
〖位置〗头前部入发际五分处。 〖经属〗为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。 〖取穴方法〗该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。 〖解剖〗在左右额肌之交界处；有额动、静脉分支；布有额神经分支。 〖别名〗天庭穴。 〖穴义〗督脉的经气由上星穴（当前发际正中直上1寸)流出后下行流聚于此。
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