体重过高或过低都是不健康的表现，容易导致多种疾病发生。体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡，可用体质指数（BMI）来判断。体质指数=体重（千克）/身高（米）²。成人BMI<18.5为消瘦，18.5≤BMI<24为正常，24≤BMI<28为超重，≧28为肥胖。保持正常体重，就要管住嘴、迈开腿，做到均衡营养、适量运动。
其实这也没有一个固定的标准的..那些所谓的"国际标准"..怎么说呢..反正我不太认同..同样身高体重的同性别的两个人,身材不可能完全一样,根据骨架,骨骼,肌肉含量等不同,会有很大差别..如果你的骨头细(看手腕的围度)并且骨架小(看胯骨之间的距离)那么163cm的话,我认为95以下就有可能看起来是个瘦子了..如果跟上述情况相反,则需要到90甚至更低,才会看起来很瘦..而且,"怎么样算瘦"也是因人而异的观点..我个人对"瘦"的定义比大多数人..算是更苛刻些?所以看你喜欢什么样的了..或者看你喜欢的人,喜欢什么样的了..女为悦己者容嘛~标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)你是163那么你的标准体重就是108.4
，其实我也和你一样，我也是163，我现在100斤左右别人就说我看上去瘦了，个个人对瘦的标准不一样。我们需要的更是注重在健康的角度上，进行身体塑造。
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