导致精子质量下降的因素有哪些？

精子质量下降的原因可能有很多，以下是一些可能的因素：

生活习惯：饮食不健康、缺乏运动、吸烟、喝酒等生活习惯会影响精子质量。

环境污染：环境污染，如空气中的有害物质、水污染和化学物质等也可能对精子质量产生影响。

健康问题：一些健康问题，如内分泌紊乱、睾丸炎、前列腺炎等，都可能会对精子质量产生影响。

药物：某些药物，如化疗药物、抗生素和类固醇等，可能对精子产生不良影响。

年龄：随着年龄的增长，精子数量和质量都可能会下降。

放射线：长期接触放射线也可能对精子产生不良影响。

高温：长时间暴露在高温环境下，如使用电脑、经常穿紧身裤、泡热水澡等，也可能对精子产生不良影响。

需要注意的是，以上这些因素可能会对精子质量产生不同程度的影响，每个人的情况都不同，因此如有相关疑问或者需要相关建议，最好咨询医生或者专业人士的意见。

临床发现，导致男性精子质量变差的原因有以下几个：

1.泌尿生殖系统感染：这是导致精子质量变差的主要原因之一。当泌尿生殖系统感染疾病时，精液中的营养成分会减少，从而使精子发生畸形或死亡；

2.内分泌紊乱：当男性生殖功能的激素分泌不足时，可直接影响到曲细精管的生精功能；

3.疾病影响：男科疾病也是造成精子质量差的一个原因，比如腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等疾病，都会对精子的产生以及成长造成影响；

4.抽烟酗酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变；酗酒产生的酒精中毒会引起睾丸萎缩，导致精液质量下降。

5.其他因素：化学制剂、辐射、环境污染等因素，均可影响精子质量。

6.生活习惯：男性若长期禁欲也会造成精子失去活力；洗桑拿浴和用热水泡澡也会影响精子质量，因为高温会对睾丸会产生损害，抑制精子的生成；喜欢穿紧身裤男性精子质量也比常人差，穿紧身裤会使阴囊温度增高，减少精子的生产。

男性精子质量下降主要与染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常和精浆异常、免疫性不育、男性性功能障碍等有关，这些病因都是导致男性精子质量下降的主要因素。

另外，男性吸饮酒、饮食不规律、久坐电脑旁及司机等工作及生活方式也对男性生殖健康造成损害。睡眠时间缺乏可引起男性精子密度、活力、向前运动率以及精子运动直线速率出现明显降低。微量元素缺乏，特别是缺锌时影响精子活力。不洁的夫妻生活也会影响男性精子活力，夫妻生活如果不注意清洁，可传染到病菌，对精子有非常大的杀伤力。而且，高温蒸浴也会直接伤害到精子，抑制精子生成的能力，所以，在日常生活中，要引起高度重视。

如何确定精子质量是否下降？

如果出现不育的情况要及时去医院检查精液，确定精子质量是否下降。首先要进行精液常规检查、精子活力是否正常、精子功能的生化指标检查、检查精液中非精子细胞功能及形态。

1、精子常规检查

通过精子常规检查，可以直接了解精液量、精子密度及精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息，是了解精子成活率的基础。

2、检查精子活力

一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶活性、精子的运动质量等，均有非常重要的作用。

3、精液检查

通过精液检查，对于准确检测精子成活率十分重要，在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生活成分，这些成分变化影响精子质量。

4、精液中非精子细胞功能及形态

精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、白细胞、巨噬细胞，这些细胞的功能和形态对于精子生存环境有着非常重要的作用。

怎样提升精子质量？

提升精子质量，首先要在日常生活中注意。首先要摆正心态，放松心情，因为精神压力过大对于男性精子成长起到负面影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，比如散步、游泳等。其次，多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸也有利于精子的细胞生长。第三，日常生活要有规律，作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量，合理的作息能更好的调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

另外，肥胖人群要注意减重，改变嗜辣、吸烟、饮酒、久坐工作等生活方式，保证足够的睡眠，注意不要频繁的、长时间的高温蒸浴，夫妻生活要保持卫生。

饮食方面，要注意补充营养因子、运动增强剂、抗氧化剂，包括维生素C、E、谷胱甘肽、番茄红素、硒、Zinc、左旋肉碱、辅酶Q10、叶酸等营养元素的摄入。其中，富硒米、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、大蒜等食物富含硒元素，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、乳制品、牛奶、豆制品等发酵富含维生素B12、瘦肉、酵母、羊肉、鸡肉、牛奶等富含左旋肉碱等元素。番茄、西瓜柿子、葡萄等食物富含番茄红素，蛋白锌、生蚝等海产品富含锌元素。在日常生活中，这些食物要注意适当使用，可提升精子质量。

社会的发展让人们生活的压力在一直增大，甚至长时间的上下班交通时间也会带来焦虑，压力会导致焦虑，引起男性精子精子质量变差，精子的健康已经成为一个被严重忽视的公共健康问题，虽然很多办法只能治标不能治本，但健康的生活方式能够大大提高精子的质量，所以在生活中一定要在饮作息等多方面注意。

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