1、深呼吸：月经前脾气暴躁有可能是因为体内激素分泌异常之后引起，会伴随着心情烦躁和发脾气症状，最好通过深呼吸来自我调节。
2、听音乐：月经前出现脾气暴躁可能是因为心理压力和精神压力比较大等原因引起最好，适当听一些舒缓音乐。
3、适当运动：月经前脾气暴躁会影响正常工作和生活，还需要适当运动来调理，比如跑步、跳绳、打球等，可以测定血液循环，还能有效调整情绪。月经来之前脾气暴躁易怒可能是因为雌孕激素比例失调，或维生素B6不足引起的经前期综合症，可以使用去氧孕烯炔雌醇片或维生素b6片。
经前期综合征主要表现为躯体症状，如头痛、背痛，乳房胀痛、肢体浮肿。精神症状如易怒，焦虑，抑郁情绪不稳定，暴躁等。主要的原因是：
1.雌孕激素比例失调：女性在来月经之前，体内的雌孕激素水平就会发生变化。如果说雌激素水平过高，孕激素水平不足或者说孕激素敏感性失常，那么就有可能会出现脾气暴躁的现象。可以使用去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物。
2.维生素B6不足：如果在来月经之前出现了维生素B6缺乏的情况，那么也有可能会导致脾气暴躁。这种维生素b6可以调节自主神经系统与下丘脑垂体卵巢轴的关系，还可抑制催乳激素合成，从而使情绪得以缓和。但如果缺乏了这种维生素，可以口服维生素b6片。
若月经来之前脾气暴躁易怒，应明确具体原因，遵医嘱用药。
个人觉得很多女性在生理期快要来的时候，或者在生理期当中，会变得脾气不 好。一般问题都不严重，但是有时候会给生活带来一些困扰。1，最典型的表现就是没有力气，心情烦躁或者忧郁，变得很嗜睡，甚至 没有缘由地发脾气或者哭泣。
有些人还会难以专注、健忘、行动不协调、头疼。
2，有的人在经期前1-3天会体重增加，身体浮肿，尤其是早上手指发胀，下午腿和脚肿胀。
严重的，不愿意跟亲友说话，躲避社交，常常伴有乳房胀痛、小腹不适、便秘。
3，一般一个人会有其中的一 两种症状，在经期前4-5天开始出现，经期结束也就好了。
不过有的 人会在经期前10-14天的时候，就开始出现相关的症状。这就是“经前期紧张综合症”。
解决办法:
做好腹部保暖
该吃Yao时就吃药Yao
爆粗口也能止痛(有研究证明)
健康饮食，适量运动
心理调节，远离负面情绪
男友关怀（比如“宝宝，多喝热水”）。
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