经期血色发黑吃什么食物可以改善

经期血色发黑是因为排瘀血，以下食物可以调理：

1、红豆：

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、玫瑰花茶：

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

3、红糖姜水：

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

4、山楂粥：

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

5、益母草粥：

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。.

扩展资料：

经期血色发黑饮食禁忌：

1、酸辣刺激食品：

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、碳酸饮料：

不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

3、过咸食品：

女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，就会使得体内的盐分和水分贮量增多，加上在月经来潮前体内的孕激素增多，也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。

参考资料来源：人民网-女性经期排淤血 吃什么食物可以调理？

月经不调是现在大部分女生都会有的问题，月经的量是一个问题，月经推迟也是问题，同样，月经的颜色也是十分重要的，当月经颜色深而黑的时候，是出现了什么问题，为什么会这样，应该吃什么调理身体，处于青春期的女孩子同样要重视月经，15岁的女孩月经不调吃什么调理最好?以下资料给大家参考以下，希望有帮助。

月经黑色的吃什么调理

月经黑色大多属于气滞血瘀的表现，气滞血瘀是导致现代女性月经不调最常见的原因。生活压力大、生活不规律、性格内向、焦虑、抑郁等负面情绪不能正常发泄，都可能导致肝气郁结，血行不畅，从而引起月经不调、痛经，这种情况十分普遍。

应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

鸡肉，可以有效地滋补身体，增强人的体质。一般经期颜色发黑者，主要是因为自己气滞血阻造成，香菇炖鸡汤最简单的就是红枣去核，再和鸡肉和香菇一起炖汤，不仅吃起来特别美味，并且也可以补气血，改善女性朋友月经颜色发黑的现象。并且在一定程度上也可以增强女性朋友的体质。

阿胶，历来是公认的女人圣品。含有丰富的微量元素，除了可以帮助女性朋友美容养颜之外，并且也可以养血补血，女性朋友如果经期比较紊乱，月经颜色发黑的话，那么就可以适当的吃一些阿胶了。

生姜红糖水，生姜红糖水常常用来治疗风热感冒。女性朋友在月经期间特别容易发冷,还有就是月经颜色发黑，主要是因为女性朋友宫寒导致的，生姜红糖水可以起到暖宫的功效，所以大家也应该好一些。

月经颜色发黑其实完全可以通过生活当中的一些方法进行调理，大家应该做好保暖措施，还有就是保证充足的休息，可以适当的吃一些我们向大家推荐的这些食物，如果通过食疗的方法症状没有得到缓解的话，大家就需要去医院进行治疗。

15岁女孩月经不调吃什么调理

青春期少女如果出现了内分泌紊乱，都可能会引起，月经不调的症状，所以应该及时进行治疗，可以选择食疗的方法进行养生保健，也可以选择口服中成药的方法来进行治疗，效果都是比较明显的。

15岁的女孩子如果出现了月经不调的症状可以适当吃一些豆制品，或者喝一些豆浆，可以有效补充人体所需要的雌性激素的成分，避免出现了月经不调的症状，也可以选择使用口服乌鸡白凤丸之类药品的方法来治疗疾病。

月经不调的女性可服用中药治疗。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。

选择内裤时，要挑选柔软透气的面料，最好是纯棉材质的。内衣要勤换，洗完后最好是放在太阳下暴晒，不要阴干。

要多参加体育锻炼，尤其是户外的锻炼，这可以有效提高身体免疫力，增强身体素质。

生理期是女生一个重要的阶段，通常情况下在生理期你是不会出现什么异常的情况，但是如果身体出现了异常的情况，那么月经也会跟着出现一些变化，比如有些女士会在月经期间出现黑色的镜框，因此月经是黑色经期吃什么好?

月经是黑色经期吃什么好

月经颜色黑主要是考虑跟宫寒、体寒、经血不畅有很大的关系。因为血液在子宫里面长程的时间比较长，排出来的颜色相对比较黑。在中医上有以下几种原因可以导致经血颜色发黑：一种就是气血两虚，可以导致月经颜色比较黑，平时可以多吃一些红枣、阿胶、赤豆、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，有助于改善。另外一种原因是气滞血瘀容易导致经血颜色比较黑，这种情况平时要保持大便通畅，多吃一些新鲜的蔬菜，避免便秘，保证睡眠，避免熬夜。还有一种原因是肾虚出现的月经颜色比较黑，这种平时吃荔枝、黑芝麻、黑豆、龙眼有益肾补精的作用。平时要少吃生黄瓜、生萝卜、西红柿、西瓜、柿子等油炸类食物的摄入，也不要吃辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒粉，薄荷等之类的，这样相对有助于改善。在月经期也可以考虑适当红糖泡水喝，还有服用益母草颗粒，也有助于改善。

月经颜色黑主要是因为气滞血瘀所造成的，所以如果可以改善腹部的血液循环，这样可以有效的帮助调节这种月经颜色上的变化。这时候从饮食上可以多吃暖腹的食物，比如可以适当的喝点红糖姜茶调理，另外，大枣、红豆之类的食物也是有暖腹作用的。药物上主要是通过艾附暖宫丸、益母草颗粒等药物调理，然后平时注意腹部保暖就可以。

月经干净后可以吃维b吗

1、维生素b经期可以吃吗

在经期女生也是可以适当的吃一些复合维生素的,可以适当的补充营养,但是毕竟是药三分毒,复合维生素也还是要少吃为好,不然会产生依赖性。

2、食用维生素注意事项

要选择正规的剂型,必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。

每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。

补充维生素是一个长期、规律的过程。

如果是很明显的某种维生素缺乏,应补充单种维生素。

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