月经虽然是个生理过程，但经量多少，有无血块，血色深浅，却与机体阴阳寒热有关。经血多，属虚；血块多，属淤；经色深为内热重，色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。月经期间，若多吃味酸之物会使经量减少，引起经行不畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血畅通。而寒凉之物，会引起经血淤结，导致痛经、经血量减少、闭经等症，最常见的是服了寒冷之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝结，经血畅行不通，经血不通则产生腹痛。经期不能吃寒凉之品，那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢？同样不行。因为热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。所以，经期需作必要的“忌口”，千万不能我行我“食”。
因为这个时候吃过凉的东西会肚子疼的，而且不利于身体的健康，对身体的健康是有所危害的。
一般情况下在大姨妈期间保暖很重要，很多女性是宫寒、手脚冰凉、经期吃凉食，会出现大姨妈期间异常的情况，其次饮食上也要忌辛辣刺激的，以免造成胃部不适，给经期徒增烦恼。另外就是保持愉悦的心情，情绪因素会对身体内分泌产生影响，给自己充足的休息睡眠时间，此外还要注意首好个人卫生护理措施。
痛经究竟有多痛，喝热水管用吗？你别说，还真的很管用呢。饮食均衡一定要做到：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。在大姨妈期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环。
接下来给大家几点建议：
1.饮食应以温热为好，忌生冷食物。月经期食生冷，一则有碍消化，二则使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2.忌食酸辣刺激食品。月经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺铁。由于铁的丢失较多，进补一些含铁丰富的食物非常重要。瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，适当多吃些动物类食品，以满足对铁的特殊需要。
4.多吃容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
女生在大姨妈这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持卫生。
序言：女生在来例假的时候，如果经常吃冷饮会容易造成女性出现宫寒的现象。同时有一些女性在生活中出现了，来月经的时候都会容易出现痛经的问题。女性如果明明就知道自身已经有了痛经的现象，那么在来例假的时候，就千万不要去吃一些冷饮的食物。生活中有一些女生在面临来例假的时候也都不禁嘴，喜欢吃麻辣烫，这样的一些辛辣刺激的食物，但长时间的吃这样的食物，对女性的身体会有一定的危害。
女性来例假时吃冷饮绝大多数的女生在来例假的时候都会表现的非常的痛苦，所以大多数的女性都会学禁嘴。尤其是在来例假的时候，千万不能吃冷饮和麻辣烫即使在烈日炎炎的夏天，很多年轻人都难以抵挡冰淇淋的诱惑。但是女生要知道只要自己来例假了，如果在吃冷饮，这样会容易加重女性出现痛经的现象。同时女性每一次来月经的颜色也需要进行查看，如果颜色是鲜红色的，那么证明没有太大的问题。但如果女性每一次来例假的颜色都是深红色，那么就证明女性有些宫寒。
来例假时的饮食需注意女生在面临来例假的时候，饮食方面一定要格外的注意，这当中辛辣刺激的食物就尽量的减少吃，对女生的身体会有很大的帮助。每一个人的体质是不同的，女生在来例假的时候大多数都会容易出现小腹下坠的疼痛感。而这样的疼痛感会让女性觉得非常的难受，在来例假的时候，尽量提前2~3天的时间，就要学会注意饮食。
来例假时不能吃辣条大多数的年轻人在来例假的时候认为自己年轻身体好，根本就不在意这样的一些东西。但是女性要知道随着年龄的增长，女性如果不好好爱惜自己的身体，在日后会发现女性经期的时间会变得越来越短，这样并不利于女性的新陈代谢。
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