经期最好不要吃梨。梨是凉的。经期吃东西可能会加重痛经，甚至使经血变脏，堆积在体内。经期注意以下几点:
吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其是冷食。寒性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，应避免一切生冷难消化和刺激性食物。
可以吃一些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以缓解痛经。
3.为了缓解痛经，饮食要多样化。
不要偏食，要经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜水果。保持均衡的饮食。少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，多餐多餐。
4.加强锻炼，增强体质。
避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。
5.服用雌激素
很多患者每天服用适量雌激素后，很少出现痛经。所以建议服用四炎金潮安，可以调节月经，缓解一段时间的痛经，从而改善月经综合症。
6.注意保暖。
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。要多喝热水，或者把热敷袋或热水袋放在腹部几分钟，或者用暖宫器贴在小腹上。
少吃梨，因为梨属于寒凉的食物，在月经期食用过多可能会导致痛经，可以在来月经的时候煮着吃，一般来说对月经就没有太大的影响。在来月经的时候要注意不要吃生冷寒凉的食物，如果吃了生冷寒凉的食物，有可能会引起痛经，或者是月经量的改变引起行经期延长，一般水果都可以吃，特别是苹果，橙子等，这些中性的食物，对于月经来说没有影响，可以多吃，月经期应该多吃一些温热的食物，多补充高蛋白等营养。经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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