月经期喝什么粥最好？在生理期间，可以选择多喝红枣桂圆粥、猪肝粥、红薯粥等等。切记在生理期来的时候不要进食寒凉的食物，更不要喝冰饮，还要注意保暖，注意个人卫生。良好的日常生活习惯对于生理期来说是起着很重要的作用的，如果生活习惯不好对于经期的损害也是很大，所以各位女性朋友们可要多加注意了。
月经期喝什么粥最好?
红糖小米大枣粥，材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。黄芪鸡汁粥，材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。姜汁薏苡仁粥。材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。红豆百合粥，材料：红豆50g，百合50g，大米100g。做法：大米提前一晚泡好备用。大米洗净，百合洗净锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟即可。功效：健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。红枣粥和白粥，对身体有很好的帮助，不要吃乌鸡汤和巧克力。牛奶也不要，茶叶茶也不行，最好月清淡越好。在经期过后就可以喝厚厚的鸡汤了，对以后的孩子很有帮助。
月经期间吃什么粥好排毒排污血？
1.红豆粥，当月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等等的元素。尤其是月经量多的人，此时，如果能喝一碗红豆汤或者是红豆粥等等，可以美容又补血，还能排毒排污血，效果很不错。
2.红糖粥，是生活中常见的食物。红糖性温，味甘，入脾。颗粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖粥，有助于消除毒素，消除充血，可以使身体暖和，增加能量，激活血液循环，加速血液循环，月经也能更顺畅地排出。
3.红枣粥，红枣可以更好的补血，而且还比较甜，在月经期间适当的吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。而且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了，不用担心发胖的问题。
1 红枣糯米粥食材：红枣10颗，糯米100克，红糖适量。
红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的功效。糯米也能补中益气，健脾养胃。两者煮粥喝，可以暖宫补气血，促进污血排出，还能改善经期气血不足，四肢发凉的症状。
注意！经血量多者，经期喝红枣糯米粥时，不要吃红枣，不要加红糖，以免增大经血量，导致经期延长。
2 生姜瘦肉粥食材：生姜10片（切丝），瘦肉50克（切成肉泥），粳米100克
生姜温中散寒，帮助缓解宫寒痛经。瘦肉营养价值丰富，具有补虚强身，滋阴润燥的功效。女性经期喝生姜瘦肉粥既能增强体力，又能改善宫寒血瘀，促进经期污血排出。
3 阿胶粥食材：阿胶10克，大米100克，红糖适量。
阿胶有补血养血的功效，妇女月经过多，漏下不止或崩中，孕妇胎动不安，先兆流产及各种失血性贫血，缺铁性盆血等都可以常喝阿胶粥改善症状。
4 红豆薏米粥食材：红豆50克，薏米50克，粳米100克
红豆有健脾止泻、益气补血的功效，薏米能利水化湿，消除水肿的作用。两者煮粥喝，能暖宫、补血，既能美容养颜，又改善女性经期水肿、贫血的症状。
1 黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
2 猪肝粥原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。
制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
3 豆腐猪血汤原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。
制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。
功效：补血，适用于妇女产后贫血。
4 鲤鱼阿胶粥原料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。
制法：
1、将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
2、鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。
3、将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。
功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
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