例假吃什么可以补血_备孕

例假吃什么可以补血

例假吃什么可以补血，例假的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准，拿月经开玩笑的人是很没有同理心的，缓解痛经不能只靠吃药，不必为卫生巾感到羞耻，下面是例假吃什么可以补血，仅让大家参考。

例假吃什么可以补血1

首先，红糖水是可以起到补血的作用的，所以在经期可以喝红糖水补血。红糖水还兼具了驱寒和治疗痛经的作用。所以说红糖水对于经期的女性来说可是一样宝贝。另外，平常没事的时候女性朋友们也可以多喝点红糖水，红糖水对我们的身体是很有益处的。

其次红米也是可以起到补血的作用的。红米中含有丰富的铁质，所以是能够起到补血和预防贫血的作用的。所以想要在经期补血也可以用红米掺杂在大米中一起煮。这样米饭会更加的香，并且也能顺便帮助女性在经期补血。

最后，红枣，南瓜和黑米也是有补血的作用的。在经期的时候可以用这三种东西一起煮一个红枣南瓜黑米粥，香甜又可口，还能起到补血的作用。可谓是一举两得的.事情。所以我是非常建议广大女性朋友尝试这个具有补血作用的粥的。

例假吃什么可以补血2

1、红枣：

这是非常有效的补血食物。红枣属于暖性食物，食用之后能够改善人体的血液循环。而且食用红枣还能够提升血液里面的红血球含量，让女性朋友们的脸色红润。

2、红糖：

红糖具有益气、化食以及补血的效果，而且还能够散寒止痛。女性喝红糖水能够使月经顺畅。女性朋友在来月经的时候喝红糖水，对身体是很有好处的。

3、胡萝卜：

胡萝卜里面有很多的萝卜素，而胡萝卜素就具有很好的补血效果。女性在经期每天喝一碗胡萝卜汤，就可以补血、补气。

4、红米：

红米里面含有十分丰富的蛋白质，所以能够补充人体的能量。食用红米还可以补充体力，并且有助于维持体温。此外，红米含有很丰富的铁元素，这是造血不可缺少的元素，因此红米有很好的补血和预防贫血的作用。

例假吃什么可以补血3

第一、维生素含量高的食物

日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿，再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能够有效的帮助女性补充营养，并且还能够促进消化，防止便秘。

第二、红肉

大家肯定都知道红肉含铁量非常高，能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富，味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。

第三、蛋白质高的食品

在月经期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增强女性的体质，对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆，多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。

很多女性在月经结束的时候，身体都是比较虚的，这个时候很多女性就会想着如何在月经结束后进行大补，这个时候的女性因为身体还是比较虚弱，所以在进行大补的时候，不能随便的乱补，一定要有调理的进行补气血，而在月经期间的女性尽量不要进行补气血，因为此时的女性是在月经期间，所以身体不适合进行大补，因为月经期间吃大补的药可能会引起女性身体的不适，导致女性出现其他月经不正常，所以在月经期间的女性要多加注意，那么，月经完吃什么补气血?

月经完吃什么补气血

1、当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

2、七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

3、益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

4、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

月经后喝什么汤最好　

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

作用：补气、活血、养颜、促进血液循环，而且制作起来简单，食材也是非常常见的。

木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。