例假吃什么可以补血

例假吃什么可以补血,第1张

例假吃什么可以补血

例假吃什么可以补血,例假的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准,拿月经开玩笑的人是很没有同理心的,缓解痛经不能只靠吃药,不必为卫生巾感到羞耻,下面是例假吃什么可以补血,仅让大家参考。

例假吃什么可以补血1

首先,红糖水是可以起到补血的作用的,所以在经期可以喝红糖水补血。红糖水还兼具了驱寒和治疗痛经的作用。所以说红糖水对于经期的女性来说可是一样宝贝。另外,平常没事的时候女性朋友们也可以多喝点红糖水,红糖水对我们的身体是很有益处的。

其次红米也是可以起到补血的作用的。红米中含有丰富的铁质,所以是能够起到补血和预防贫血的作用的。所以想要在经期补血也可以用红米掺杂在大米中一起煮。这样米饭会更加的香,并且也能顺便帮助女性在经期补血。

最后,红枣,南瓜和黑米也是有补血的作用的。在经期的时候可以用这三种东西一起煮一个红枣南瓜黑米粥,香甜又可口,还能起到补血的作用。可谓是一举两得的.事情。所以我是非常建议广大女性朋友尝试这个具有补血作用的粥的。

例假吃什么可以补血2

1、红枣:

这是非常有效的补血食物。红枣属于暖性食物,食用之后能够改善人体的血液循环。而且食用红枣还能够提升血液里面的红血球含量,让女性朋友们的脸色红润。

2、红糖:

红糖具有益气、化食以及补血的效果,而且还能够散寒止痛。女性喝红糖水能够使月经顺畅。女性朋友在来月经的时候喝红糖水,对身体是很有好处的。

3、胡萝卜:

胡萝卜里面有很多的萝卜素,而胡萝卜素就具有很好的补血效果。女性在经期每天喝一碗胡萝卜汤,就可以补血、补气。

4、红米:

红米里面含有十分丰富的蛋白质,所以能够补充人体的能量。食用红米还可以补充体力,并且有助于维持体温。此外,红米含有很丰富的铁元素,这是造血不可缺少的元素,因此红米有很好的补血和预防贫血的作用。

例假吃什么可以补血3

第一、维生素含量高的食物

日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿,再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素,还含有一定的纤维素,能够有效的帮助女性补充营养,并且还能够促进消化,防止便秘。

第二、红肉

大家肯定都知道红肉含铁量非常高,能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富,味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉,还有五花肉,动物肝脏也可以。

第三、蛋白质高的食品

在月经期之后,吃富含高蛋白的食物,可以有效的增强女性的体质,对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆,多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白,当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。

很多女性在月经结束的时候,身体都是比较虚的,这个时候很多女性就会想着如何在月经结束后进行大补,这个时候的女性因为身体还是比较虚弱,所以在进行大补的时候,不能随便的乱补,一定要有调理的进行补气血,而在月经期间的女性尽量不要进行补气血,因为此时的女性是在月经期间,所以身体不适合进行大补,因为月经期间吃大补的药可能会引起女性身体的不适,导致女性出现其他月经不正常,所以在月经期间的女性要多加注意,那么,月经完吃什么补气血?

月经完吃什么补气血

1、当归丸:养血补气,调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

2、七制香附丸:开郁顺气,调经养血。主治月经错后,胸肋胀痛,白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意,阴虚发热着慎用。

3、益母草膏:活血调经,用于月经量少,产后腹痛。

4、加味逍遥丸:舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛,倦怠食少,月经提前。注意,忌食生冷油腻,切忌气恼劳碌。

5、乌鸡白凤丸:补气养血,调经止带。用于气血两虚,月经不调,腰腿酸软,白带量多。

月经后喝什么汤最好 

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个,桂圆6个,鸡蛋1-2个,红糖适量。红枣洗干净,桂圆去核,再水煮开,转成小火,再放材料,一直至鸡蛋煮熟,加红糖调味即可。

作用:补气、活血、养颜、促进血液循环,而且制作起来简单,食材也是非常常见的。

木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮,切成小块,银耳用水泡好,先将银耳煮熟,再放木瓜,煮熟,加冰糖调味。

作用:可以提高肝脏的解毒能力,补充维生素D、胶质、多种微量元素,有非常好的滋阴效果,润肤去斑。

山药红枣汤

枸杞子15颗,山药半根,红枣4-6颗。山药洗净去皮,切成薄片,红枣洗净撕开,再材料一起放到锅里,加水适量,大火烧开,转小火,至汤浓。

作用:健脾益气,非常适合脾胃不好,气血两虚的人喝,温补不燥。

红豆薏仁汤

等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚,再一起放到锅里煮沸,再放红枣,煮至材料熟烂,加冰糖。

作用:促进体内血液和水分的新陈代谢,促进排便,减轻体重,补血美容,健脾益胃。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理好后,用沸水滚5分钟,捞起,枸杞子用温水泡开,红枣和生姜洗净,生姜去皮肤切片,再将是材料一起放到砂锅里,加水煮至鸡肉边软烂调味。

作用:气血双补,滋补肝肾,健脾养胃,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味,再切块,黄豆用水提前泡5小时,雪梨洗净去核切块,再猪蹄与黄豆先煮沸,再放雪梨,材料煮熟再加盐调味。

作用:滋阴补血,补充胶原蛋白的植物性雌激素,可以光泽皮肤,增加皮肤弹性,补血又美肤。


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