月经期能不能吃香蕉

月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b50cb2026268835e5dde6116ee3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b50cb2026268835e5dde6116ee3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b50cb2026268835e5dde6116ee3"/>

扩展资料：

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

对于女性来月经的时候，其实是可以适量吃点香蕉的，而香蕉的营养是非常高的，如果女性同时伴随便秘的症状的话，也是可以通过吃香蕉来解决的，但是来月经不能吃的东西真的是很多。那么来月经的时候可以吃香蕉吗?

来月经期可以吃香蕉吗

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

香蕉里面含有非常多的维生素b6，这是一种可以让女性月经期间不稳定的情绪变得更加稳定的一种物质，而且香蕉里面还含有非常多的微量元素，这些微量元素中以钾的含量最多，女性月经期间由于失血过多，导致身体内的微量元素的大量流失，所以适量的吃一些香蕉对于女性来说是非常有好处的，所以月经期间是可以吃一些香蕉的，多吃一些香蕉对身体有一定的好处，但是吃香蕉的好处有，吃香蕉的坏处也不少。

一般来说，经期有些人是不太适合吃一些生冷的食物，香蕉性偏凉。但是也因人而异，有些女性摄入之后并不会出现不良反应。这个一般来说，经期有些人是不太适合吃一些生冷的食物的。如果平时，对这些食物吃完有些不良反应的话，那么我们并不推荐吃香蕉。但是，这个不是绝对的，属于因人而异，有些女性由于体质原因，她摄入某些水果，包括香蕉，她很适应，所以也没有必要过分的纠结就一定不吃。

香蕉的营养是什么呢

香蕉富含大量的钾和镁，能够使心律、心肌协调稳定，使人体处于一个平和的常态。香蕉还能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不但能使人身心愉快，还有镇静、安神的作用，再加上香蕉高含量的淀粉，吃后令人有饱腹感，大脑容易进入休息状态，有助于迅速入眠。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉是一种很常见的水果，也受到了很多人的喜欢，饱腹性比较高，在健身人群中的欢迎度可是比较高的。而且香蕉还有一定的通肠胃效果，很多女性朋友是非常喜欢的，特别是在排便不通畅的时候，但是好像听说如果来月经就不能吃了。那么，来月经吃香蕉好吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经吃香蕉好吗

在生理期间，女性的体质会变弱，尤其是不能受凉，就连一些寒凉性的食物都不能吃，不然会出现痛经、经期紊乱不规律等情况，影响正常的生理期。所以是很多需要注意的事项的。而我们常常会吃一些水果，既能补充营养，又能满足口感等，但是经期吃水果也是需要注意的。尤其是不能吃一些寒性的水果，也不能吃有止血、收经作用的水果。

香蕉是常见常吃的一种水果，含有丰富的营养物质，还可以补充能量，那么月经期可以吃香蕉吗?其实是可以少量的吃一点的。

1、女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6，有稳定情绪的作用，所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。

2、经期女性由于失血，体内会流失一些微量元素，而香蕉则含有比较丰富的营养成分，适量的吃一些的话能补充微量元素，有益身体健康。

3、月经期间人很容易变得疲倦，而香蕉含有非常丰富的维他命和矿物质，所以吃香蕉能摄取人体所需的各种营养成分。香蕉含有的钾和镁含量比其他水果都多，钾能有效防止血压上升和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳，所以经期适量的吃香蕉能缓解疲劳，补充能量。

但是如果是虚寒体质的话，最好不要再经期吃香蕉，以免伤身。而且香蕉还有一点收经作用，所以多吃的话很容易导致月经不调、经量变少等。所以月经期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。

月经不净吃点什么药

正常的月经持续时间一般是3到7天，超过七天，一般来说，属于月经延长。考虑跟盆腔炎、子宫内膜炎、内分泌紊乱、宫内放置节育环等因素有关。月经持续时间过长，可能会导致贫血、容易疲倦等症状，必要时应该服用宫血宁等止血药物，另外，要结合具体的病因，在专业医生的指导下，有针对性的进行治疗。月经期间，避免重体力劳动和剧烈运动，注意经期卫生，避免性生活，保持心情舒畅。

月经不净首先排除妊娠、带宫内避孕环，其次考虑子宫肌瘤，另外可能是有妇科炎症如盆腔炎，子宫内膜炎等，最好及时B超检查，可以确诊。如果子宫肌瘤，最好及时手术治疗，同时建议定期血常规检查，排除有贫血可能，如果有盆腔炎，子宫内膜炎，可以结合医生合理使用消炎药，同时建议注意经期卫生，不要吃辛辣刺激的食物，建议不要熬夜，不要过度劳累，最好定期B超复查。

---