神经衰弱吃什么好呢

神经衰弱一般可以吃维生素、蛋白质丰富的食物以及安神类的药物等有好处，具体如下：

1、维生素丰富的食物：像水果、蔬菜中含有的维生素比较丰富，可以多吃青菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，注意饮食的平衡营养，补充体内的维生素，可以缓解神经衰弱的症状。

2、蛋白质丰富的食物：蛋白质食物的补充可以有助于身体的营养充足，可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等蛋白质丰富的食物，可以营养大脑神经，缓解神经衰弱引起的焦虑等症状。

3、安神类的药物：对于神经衰弱比较严重的，可以在医生的指导下合理的服用药物治疗，像舍曲林、曲唑酮、米氮平、帕罗西汀等药物有有助于促进睡眠，保证睡眠可以缓解神经衰弱的症状。

神经衰弱患者多吃一些香蕉、苹果、红枣、核桃等食物较好，能缓解神经衰弱诸多症状。

1、香蕉

香蕉中含有维生素K含量较高，不仅能够提高人体免疫力，对于心血管疾病有一定益处，即便是患有神经衰弱症等精神类疾病，经常性食用也能改善症状，缓解精神注意力不集中、思维倦怠等症状。

2、苹果

苹果有助于提高记忆力，改善睡眠质量，经常性使用可缓解记忆力下降、失眠等睡眠障碍。

3、红枣

红枣具有益气、安神之功效。可缓解神经衰弱所致的经健忘恍惚、精神不宁等症状，对于病情康复有益。

4、核桃

核桃具有补肾抗衰等作用，尤其湿气不饱和脂肪酸含量较高，同时含有各种维生素群和钙、磷、钾等微量元素，有利于缓解大脑神经紧张、疲劳等症。

神经衰弱往往是因为工作和生活中的一些压力，或者是负担过重而造成的，神经衰弱其实是心理疾病的一种，患者除了必要的药物治疗以外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理的调整，饮食上应该注意以下几点：

第一，要吃一些富含脂类的食物

第二，要吃一些富含维生素的食物

第三，要吃一些含有蛋白质的食物

第四，忌食一些油腻、生冷、辛辣刺激的食物，不要吃过于滋腻的补品。神经衰弱可以多吃一些下面几种常见的食物：

1、红枣：红枣是生活中比较常见的一种滋补的食物，很多朋友在平时都会通过吃红枣来起到补血效果。除此红枣其实还有比较好的安神的作用，可以在一定程度上来改善神经衰弱引发的健忘，惊悸这些情况，所以精神衰落可以适量的吃些红枣来进行改善。

2、核桃：核桃里面的营养成分也比较多，它有着比较好的补脑的效果，神经衰弱对大脑会造成一些损伤，而正好核桃可以补充脑部需要的一些营养物质，所以说吃一些核桃，还有着改善神经衰弱，保持脑部神经健康的作用。

3、另外还可以吃一些香蕉、龙眼、葡萄、苹果、牛奶、银耳、小麦、糯米等等，这些食物都对神经衰弱的患者有很好的帮助。

神经衰弱，可以吃海产品含糖的食物，小米以及芹菜酸枣仁汤等食物。

神经衰弱，可以吃的食物。

海产品比如海带紫菜等等，有活跃脑神经预防衰老和记忆力衰退的作用。

含糖的食物蜂蜜水蜂蜜水有安神的作用，而且果糖可以为神经衰弱的乏力症状，提供能量以缓解症状。

小米使用小米有养义气补肾气的作用有助于改善，睡眠。

芹菜酸枣仁汤选鲜芹菜约了二两酸枣仁十克左右，共同煮水去渣喝水，此汤有平肝潜阳养心安神的作用，对治疗神经衰弱，有较好的疗效。

神经衰弱是一种以精神易兴奋，又易疲劳为特征的神经症病表现为情绪易激怒易烦恼，易紧张，还伴有肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱等症状。

神经衰弱的注意事项。

避免多食辛辣油炸膨化的食物。

忌饮酒精。浓茶咖啡等兴奋性的饮料。

注意保持规律的作息，放松心情，避免压力。

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