正常焦虑是指，一般有具体事件引起，是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。面对正常焦虑，我们可以做的：1.要保持乐观的心态，不管是面对失败，或者面对压力，从容面对，多要寻找自己的优点。比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极采取措施就能减轻焦虑。2.多与朋友、家人交流沟通，沟通能够把你焦虑的压力分担给好多人，让大家共同给你出主意。3.要进行体育锻炼、多晒太阳。
异常焦虑，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。出现异常焦虑，应引起重视，需要及时接受专业的心理治疗和药物治疗。
出现莫名烦躁，想发脾气，想哭往往与情绪有关系，如出现焦虑或者抑郁的情绪。一、出现焦虑情绪，焦虑症作为一种神经症，是以无明显诱因的烦躁、担心、忧心忡忡为主要表现，出现坐立不安、植物神经功能紊乱、尿频尿急、心慌心悸、头痛头晕等表现，如果明确诊断是焦虑症，可以给予抗焦虑药物或者心理治疗方法。
二、诊断为抑郁症，抑郁症也可能出现上述表现，出现没有原因的情绪低落、兴趣丧失、烦躁，易发脾气，控制不住的想哭，可能会伴有睡眠障碍、饮食障碍、性欲的变化、注意力、自我评价功能的降低等等，严重的患者可能会有自伤、自杀的想法或者行为，临床治疗抑郁症主要是通过抗抑郁药物治疗或者心理治疗，如果出现上述描述，希望尽早就医，明确诊断，合理治疗，大多数能够达到痊愈。
情绪不稳定易怒爱哭是什么原因，情绪很多时候都不是我们能够控制的，情绪的种类有很多，每一种情绪都是组成我们个人性格的一方面，以下了解情绪不稳定易怒爱哭是什么原因。
情绪不稳定易怒爱哭是什么原因1情绪不稳定易怒爱哭可能是由器质性疾病和功能性疾病导致的。各种各样的器质性疾病都可能会导致情绪不稳定，如高钠、缺氧、甲状腺功能亢进、以及脑血管病后脑部缺血等。同时，患有功能性疾病，如双相情感障碍、抑郁症等，都会导致情绪不稳定，出现易怒、爱哭的现象。建议患者应该尽早去医院精神科接受规范的治疗。
情绪不稳定易怒烦躁是什么原因
患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁的症状，通常要先考虑是否是由于近期饮食油腻、压力过大、熬夜等不良的生活习惯或是女性特殊时期如月经期、更年期、妊娠期等生理原因引起的，这些生理因素可能会引起患者内分泌出现暂时性的异常，从而引起患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁的症状。
除此之外，部分疾病如甲状腺功能亢进、颅脑占位、精神障碍等，可能也会引起患者出现这些症状：
1、甲状腺功能亢进：患者会出现甲状腺激素代谢异常的症状，可能会引起患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁的情况，患者还可伴随失眠、焦虑等问题；
2、颅脑占位：如脑肿瘤、脑脓肿等，可能会对大脑中对情绪控制的垂体等组织产生压迫，内分泌异常从而使患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁等情绪异常；
3、精神障碍：部分患者可能会因焦虑症、抑郁症、双相障碍、强迫症、精神分裂症等精神障碍疾病，从而表现出情绪不稳定、易怒、烦躁的症状；
4、其他：部分患者由于卵巢功能减退、糖尿病等疾病引起雌激素的水平异常，可能会导致患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁，患者还可能出现月经不调、血糖不稳定等情况。除上述疾病外，外伤、心脑血管疾病、神经系统疾病等都有可能引起患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁的症状。
除此之外，在中医学中认为，肝郁气滞、肝火旺盛也可能会引起患者出现情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。
情绪不稳定易怒爱哭是什么原因2情绪不稳定怎么调节
1、冷静思考。
遇到了事情要保持冷静，不要急于解释，澄清，不要急于分辨，而是要保持短暂的冷静，让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。
2、忽视面子。
有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪，会把普通的一件事情上升的`尴尬的局面。所以，学会忽视面子，不要太过于看重面子问题。
3、选择离开。
或许当时的环境，氛围让我们感到愤怒，情绪有些躁动不安，这时候应该选择离开，让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。
4、丰富阅历。
充实生活，积极的。去学习，去做一些有意义的事情，丰富我们的阅历。只有经历多了，阅历丰富了，才能坦然和从容的去面对一些事情，能够控制住自己的情绪。
5、成熟稳重。
情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作，平时就要去锻炼，养成成熟稳重的性格和处事态度，这样才能容易控制我们情绪，调节我们的情绪。
6、乐观态度。
保持乐观的态度是有必要的，这样就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相对应的，合适的处置措施，乐观的生活态度，情绪也就不容易被外界所影响了。
情绪不稳定易怒爱哭是什么原因3情绪不稳定的改善方法。
1、增强锻炼
增强锻炼不仅可以起到促进血液循环、提高身体体质的作用，它还可以帮助大脑分泌多巴胺，这种物质可以帮助情绪稳定，并且多巴胺也可以让人感到快乐。但是在运动的时候要注意不要选择强度太高的运动，尽量选择轻松一些的有氧运动，如果运动强度过高，那反而不利于多巴胺的分泌，还有可能造成身体异常。
2、注意睡眠
长期睡眠时间不满8小时，经常失眠就很容易造成情绪不稳定。经常失眠会直接影响到人的植物神经系统，当植物神经系统出现紊乱的时候，患者就会感到心情异常烦躁，这个时候就很难控制住情绪。所以平时一定要注意健康睡眠，在睡前尽量不要喝太多水，也不要在睡前做剧烈运动。睡前可以听一些能够促进睡眠的古典音乐，这样可以有效提高睡眠质量。
3、检查原发病
如果情绪稳定的人突然变得情绪异常，那么就很有可能是身体出现了原发病造成的，像这种情况就需要积极治疗原发病，才能改善情绪不稳定的症状。建议可以去做心电图和心脏彩超，看看是否出现了心律失常，因为心律失常很容易造成患者烦躁。另外也可以验血检查一下身体内分泌，如果内分泌出现异常时也会造成情绪不稳定。
所以出现情绪不稳定的症状之后，首先可以先增强锻炼，增强锻炼能促进大脑多巴胺分泌让人感到快乐。其次平时要注意睡眠，一定要保持每天8小时的睡眠，并且在睡觉前尽量不要胡思乱想或者是做剧烈运动。如果情绪不稳定是突发性的并且长期无缓解的话，那么就需要检查原发病，根据原发病进行治疗。
情绪不稳定易怒爱哭是什么原因4如何做好情绪管理？
1、摆脱情绪上的影响
有很多人总是在欺骗自我，为决定找各种理由。其实都清楚这一点，但不停的催眠自己，所以不能做出改变。越敢对自己说真话，越能更好的掌控人生。
诚实理性的做出决定确实很困难，但有一定的参考价值。每个人都需保持客观理性，以免陷入迷茫。首先要清楚自己该做什么，然后根据自己的真实情况和能力，付诸于行动。要学会直面自己想要的，一般人们得不到什么，就会假装不想要，如爱情、健康或财富等。想得到的话，不妨先承认自己没有能力，但相信自己将来一定会得到。
2、相信自己的直觉
人们的惯性情绪和真实直觉关系非常微妙。惯性情绪能提供人们愿意接受的信息，知觉能理性的提供给人们需知道的信息。不要违背自己的直觉，这样会变得越来越不相信自己，会让人们陷入获得性无助，甚至完全丧失生活的希望。
3、付诸于行动
对某件事理性的去思考，即使付诸行动，也可能不会成功。恐惧比任何情绪更能左右人们，但要相信自己完全有能力克服恐惧，若已经在脑海中想象出战胜恐惧的过程，不妨多行动几次。
4、客观面对情绪
不能总是按照自己的期许来要求他人，学会接受别人的一切如思想、行动和生活习惯，不管是对朋友家人、同事还是夫妻都应该这样相处，能给生活带来积极影响。客观的看待社会和现实，若不这样做，当事情不如意时会让人们陷入焦虑中。总希望所有的事情都一帆风顺，其实这样活得很累，还不如保持顺其自然的心态。
5、坦然接受现状
靠自己的努力和能力，仍然不能改变现状，不如坦然接受。活在当下，不能让过去和未来的生活左右人们，不然会消耗太多的精力和时间。还不如把这些精力和时间花在当下，付诸于行动，努力营造良好的未来。
温馨提示
情绪使得人们的生活变得多姿多彩，而且也影响着人们的生活和行为。情绪不好时最好加以调节，避免情绪影响生活和身体。情绪不好时可以向周围人倾诉，和朋友或家人聊天娱乐等能让人们暂时忘记烦恼。
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