经常揉肚子有好处吗

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

扩展资料：

每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病，每天早、晚坚持揉度腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等，手术版后患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每权天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处

1、经常揉肚子，可以促进胃肠蠕动，也可以起到减肥的效果。

2、胃肠蠕动慢的病人可以通过揉肚子，刺激胃肠蠕动，使胃肠蠕动增快，可以缓解腹胀、嗳气、早饱和便秘的症状。

3、肥胖的病人通过经常揉肚子使脂肪分解，可以起到减肥的作用。这种要经常每天坚持做，才会起到效果。

4、经常揉肚子也是一种养生的方式，因为腹部有很多穴位，经常揉肚子也可以调理胃肠功能，使肠胃对营养物质吸收得好，排便顺畅，人体才会更加健康。

在很小的时候，我们每次吃撑了，家长都会揉我们的腹部帮助我们消化，每次揉完腹部之后，一会就排气了，而且那种感觉不是痛，是舒服。揉腹好神奇啊，那么每天坚持揉腹有什么好处呢？我们应该如何正确的揉腹呢？

一、促进消化，改善便秘

揉腹可以帮助我们正常消化，能够帮助我们排出肠道内多余的气体从而促进排便。

二、改善失眠

揉腹可以让我们的大脑放松精神愉悦，睡前揉腹部可以帮助我们尽快入睡，从而改善失眠，提高睡眠质量。

三、缓解宫寒

揉腹可以促进血液循环，调节女性生理期，排走身体的寒经常性的按摩腹部还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。可以找找人体中腹部天枢穴，常揉腹部天枢穴可帮助缓解月经不调。

四、缓解压力

揉腹能缓解精神紧张和压力，可以帮助你调节呼吸，让你拥有好心情。

五、减肥

揉腹可以帮助腹部胖的人减掉大肚子。

记住揉腹不是随随便便胡乱揉的，要有章可循，那么我们该如何揉呢？

一、揉腹时间

一般选择在夜间睡前和早晨起床前进行，切记不要在太饿或太撑进行。

二、揉腹步骤

1、洗干净双手，身体处于平躺状态。

2、两手放在胸前找到心窝部位按顺时针方向做圆周运动，按摩20圈左右

3、心窝往下走到达小腹部，找到肚脐，以肚脐为中心，将左手掌心置于右手背上，然后适度用力，以顺时针的方式按揉，按揉的时间可为5-10分钟。

4、先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。如果揉腹期间若出现腹内发响或腹内有温热感或有点饥饿或想去厕所均属正常现象，仍可继续进行。

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