胃肠科专家指出，成年人经常消化不良会引发很多不好的症状，如厌食厌油，食物积累，食欲下降，身体营养不够，出现消瘦等，因而很多时候胃肠疾病导致的消化不良需要积极治疗，日常也要注意保健。引起消化不良的4个原因：
1、心理和精神的不良应激。所以生活当中要保持乐观的心态，经常心情不好的话会使消化不良的哦。
2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等)。
3、环境温度的影响。
4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。
扩展资料：
因此，消化不良的患者对于烟酒要戒掉，不能再继续，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。生活、饮食等作息都需要规律合理，睡眠要定时足够，自己不要有太大的心理负担，保持好的心情，注意情绪不要起伏过大。
饮食要合理营养，进食不要过急，吃得过饱不好，每餐定时定量，食物最好容易消化，碳酸饮料等也不要饮用了，不能只随着自己的口味来进食。
参考资料来源：人民网-消化不良怎么办消化不良需要注意什么
你好！消化不良是一种症候群，其典型表现有上腹部不适、胃痛胃胀、餐后早饱、食欲不振、反酸嗳气、恶心呕吐、肠鸣亢进、放屁增多、大便异常等。如果没有器质性病变，属于功能性消化不良，主要是胃酸分泌异常，胃肠功能紊乱所致。消化不良，最好的治疗方法是调整饮食。每天按时进餐，每餐少吃一点，半饱就可以了，尽量选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等，两餐之间可添加点食物，少食多餐，细嚼慢咽，有利于充分消化和吸收。
少吃豆类、洋葱、大蒜、红薯、豆腐乳、甜点心等容易产酸产气的食物，忌生冷、油腻及辛辣之物，避免不良因素对胃肠道的刺激，促使早日恢复其正常功能。饭后不消化可酌情选用多酶片、健胃消食片帮助消化。也可以服保和丸、枳术丸等减轻腹胀。
如果仍无改善，可能消化器官有器质性病变，最好去医院检查，明确诊断，为合理治疗提供科学依据。
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