丝瓜最佳搭档蔬菜

丝瓜最佳搭档蔬菜,第1张

搭配西红柿不错。

主料;丝瓜400克、西红柿200克、木耳50克、猪里脊150克。

辅料;料酒4克、葱少许、食用油适量、酱油少许、姜少许、淀粉3克。

1、准备好食材,把丝瓜和西红杭清洗干净,木耳用温水泡发好。

2、丝瓜用刨刀去皮切成滚刀块,滚刀块会更入味。

3、西红杭切成小块,这样炒的时候更容易熟。

4、木耳泡好后清洗干净,用手撕成大小适中的小块。

5、猪里脊肉切成片,加少许淀粉和料酒,用手抓匀。

6、葱姜切碎。

7、锅热后,放适量的食用油,油热后放入葱姜爆香。

8、再放入肉片炒香,加入少许酱油。

9、再加入丝瓜翻炒。

10、接着加入西红柿翻炒。

11、加入一勺盐调味。

12、最后加入木耳翻炒几下就可以关火上桌啦。

丝瓜是我们家庭餐桌常见的蔬菜之一,做法有多种,例如丝瓜炒鸡蛋、丝瓜炒肉片、丝瓜鸡蛋汤等。下面我来为大家分享丝瓜的几种家常做法。

丝瓜炒鸡蛋的做法

准备配料:丝瓜500克去皮切成菱形片,鸡蛋三个打入碗中搅散,切蒜片姜末备用。

开始烹制:锅中烧水,加入少许白醋(防止丝瓜氧化发黑),倒入丝瓜焯水三十秒倒出控水。

锅中倒入花生油,倒入鸡蛋炒制定型炒散倒出。倒入花生油,放入蒜片、姜末爆香,倒入丝瓜快速翻炒,加入盐、味精、鸡粉调味,放入鸡蛋翻炒均匀后即可出锅装盘。

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜炒鸡蛋,具有利尿解毒,活血化瘀的功效,尤其是夏天比较炎热,容易上火可以多食用,可以缓解上火的症状。

丝瓜炒肉片的做法

准备配料:丝瓜500克去皮切菱形片,猪里脊肉片片,切蒜片、姜末备用。

开始烹制:锅中烧水,加入少许白醋倒入丝瓜,焯水三十秒倒出控水。

锅中倒入花生油,放入肉片炒至发白断生,放入蒜片、姜末爆香,加入蚝油、生抽、味精、鸡粉调味,倒入丝瓜快速翻炒一分钟左右即可出锅装盘。

丝瓜炒肉片

丝瓜富含维生素b,维生素c,具有美白皮肤,防止皮肤老化增白的功效。将丝瓜和猪肉同炒,荤素搭配,营养均衡。

丝瓜鸡蛋汤的做法

准备配料:丝瓜400克去皮切成菱形片,木耳温水泡发洗净后切切,鸡蛋两个打入碗中搅散,海米10克,切葱花、姜末备用。

开始烹制:锅中烧水,倒入丝瓜焯水。锅中倒入花生油,放入海米、葱花、姜末爆香,倒入适量的水,放入木耳丝,加入胡椒粉、盐、味精、鸡粉调味,水开后倒入水淀粉勾芡,淋入鸡蛋液搅散,淋入香油即可出锅。

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜鸡蛋汤富含蛋白质、卵磷脂以及多种维生素,能够提高皮肤细胞活性,防止皮肤老化,起到消除斑块、美容养颜的效果,经常食用可以增强脑部神经系统,提高记忆力,预防老年人记忆衰退。


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