1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜、黄瓜、西兰花、冬瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、蜂蜜茶、金银花和菊花泡茶喝。
3、常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
4、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
5、配合服用些去火的药物如复方板蓝根二丁颗粒等去火的药物。
还有以下几点需要注意的：
1、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
2、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
3、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
4、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
小孩上火如果迟迟不好，那么需要吃药，那么小孩上火吃什么药好得快呢？
小孩上火吃金银花露好得快。其实上火又称热气，属于中医热证范畴。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会出现上火。上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候。具体症状：如眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、尿黄、咽喉肿痛等不适。
上火一般分为实火和虚火，实火多用的药物有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。虚火常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。饮食方面建议小孩多吃清淡容易消化的食物，多进食富含维生素的蔬菜和水果，多喝水，少吃煎炸油腻食品等。
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