日常生活中，可以用哪几种按摩方法缓解烦躁、焦虑等症状呢？

日常生活中，可以用以下几种按摩方法缓解烦躁、焦虑等症状：

大敦穴，它肝经上的第一个穴位，担负着调和周围穴位的重担，是经气汇聚的地方；位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。当我们感觉心情不好、郁闷烦躁的时候，可以用大拇指来揉按刺激这个穴位，会有酸胀的感觉。每次按摩左右脚都要按摩到，每只脚各揉按3-5分钟，先左后右。 另外，这个穴位还可以使用灸法来治疗，用艾条灸治大约5-10分钟即可。

太冲穴，它是肝经的原穴，位于脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。按摩后可以起到镇静宁神，醒神通窍，梳理肝气的功效。手法：轻轻按摩，手法不宜过重，否则会导致皮下淤血。按摩4-5分钟。按压后可以喝少量的水，以助代谢 。

烦躁焦虑，点按劳宫穴，劳宫，手厥阴心包经荥穴，配五行属火，火为木子；所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。穴位定位：中指自然弯曲，点在手掌心上，这个位置就是劳宫，心包经的穴位，正好位于第二、三掌骨之间，靠近第三掌骨的边缘。操作方法：点按时，将拇指立起，与掌骨呈平行方向，即指尖放入二、三掌骨间。与此同时，食、中二指置于手背与劳宫相对应的位置，也在二、三掌骨之间，这里是外劳宫。

对于缓解烦躁、焦虑的方法还有：肌肉放松法，当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，舒解压力。呼吸放松法，当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。

总是心情不好，肝预的特别厉害，哪些穴位疏肝最好用？今天呢，教你三个特别好用的穴位。

一，肝经的原穴，叫做太冲穴，太冲穴呢，就在我们的脚上，脚和大指和二指之间的这个指缝，顺着它向上推啊，推到这儿，你推不动了，这个位置就是太冲穴，太冲穴这个穴位有非常好的疏肝理气的作用，对于有经常的肝气郁滞的人呢，平时一定要去多揉这个太冲穴，往哪揉呢？要往你的脚心涌泉穴的这个方向去揉，我们叫做太冲透涌泉点按的时候感觉到有明显的酸麻胀感，你会发现平时爱生气，爱抑郁的人越严重，这个穴位啊，会越明显的有酸麻胀感。

如果你平时感觉肝火特别旺的话，除了用太冲穴之外呢，你还可以用它前面的在这个指缝这个位置，在指蹼这个位置，这个地方的这个行间穴，诶，这是行间，这是太冲穴，那如果说你爱生气，火气特别大，你就用前面这个穴位，如果呢，你觉得啊，自己爱抑郁的，你就用后面这个太冲穴，那他们两个呢，就有非常好的去，一个是清肝火，一个去疏肝的，这样的作用好，那刚才呢，我们一下学了两个穴位，行间清肝火，那太冲呢，是疏肝。

二，肝的木穴，叫做七门穴，七门穴在哪呢？它呢是在乳头直下第六肋间隙，乳头呢，在我们正常人身上是第四肋间隙，就是呢，第四和第五跟肋骨之间的个空，那从他呢，在往下走，摸一个肋间隙，再摸一个肋间隙，这个地方呢，就是我们的第六肋间隙了，乳头直下，那这个位置呢，我们去揉按一下，会发现有非常明显的有种酸麻胀的感觉，尤其是右侧这个位置。

如果你平时爱生闷气的情况下，我们教你几个方法，最简单的拍打气门穴，拍打气门穴有非常好的通过拍打的方式啊，来去达到疏肝理气的作用，那第二个呢，我们还可以去这样按揉奇门穴。第三个我们还可以用手啊，诶，这样去把奇门穴由内向外梳理啊，沿着我们的肋骨的这个边缘，肋骨之间的肋间隙，我们进行一个这种梳理，你会发现这个方法呢，也有非常好的这种疏肝理气的功效，这个方式呢，一定要学会它。

三，肝腧穴，肝腧穴我们怎么找啊，你看我们后背这个地方摸一摸，这儿有一个肩胛骨，肩胛骨的这个最下缘啊，它呢，平过来正好叫什么呀，叫做葛术，在这个地方啊，叫做葛术，那葛数呢，再往下摸两节葛数是第七胸椎脊凸旁开1.5寸，再往下，有一节空着，再往下呢，找到第九胸椎脊突下旁开1.5寸，旁开大约也就是你自己两个手指的这个宽度。

肝竖穴了正好在我们后背，你自己用手，发现这个地方很难够到，那怎么办呢？我教你啊，你在墙上粘上一个硬硬的这个硬球，比如说呢，放上一个，呃，像这种网球啊，这样的东西放在墙上之后呢，你正好用后背这个位置啊，去靠它，去顶它，去把那个球啊，正好顶在这个肝腧穴上，那么你会发现呢，这个方式有非常好的去按摩肝束来去达到了疏干理气的功效，那你会发现很多人说我喜欢呀，就是撞树，你会发现你一撞树的时候，最容易撞到哪几个穴位啊，就是我们后背最隆起的这个葛树，还有呢，肝跟竖穴的位置。

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