1，规律进食、定时定量。确保身体有足够的碳水化合物摄入，特别是使用胰岛素的糖友，更应该精确把握每顿饭的碳水化合物摄入量和胰岛素的注射时间；
2，进行体育运动前，适当补充碳水化合物。尤其是比较剧烈的运动像跑步、打球、登山等等，运动之前一定要补充碳水化合物。并且随身也要携带果汁、饮料、葡萄糖等食物，防止运动过程中发生低血糖；
3，避免夜间低血糖。睡前测量血糖，如果低于5.6mmol/L，可适量加餐几块饼干，以防止夜间低血糖的发生；
4，避免空腹饮酒。酒精会影响肝糖原分解，空腹饮酒极容易导致低血糖；
5，随身携带“单糖类”食物。像软糖、葡萄糖等等。一般来说，阿卡波糖单独使用不会引起低血糖；但如果同时合用胰岛素促泌剂或胰岛素，一旦出现低血糖，应直接给予葡萄糖口服或者静脉注射，此刻进食双糖或淀粉类食品无效；
6， 随身携带病情说明卡。详细写明低血糖的处理措施，让路人或医务人员第一时间了解您的病情并进行积极救助；
我们平时生活中经常能够听到低血糖，比如说一肚子饿就会出现手抖、全身无力、眼前黑厥、冒冷汗、头晕，严重的会直接晕倒，如果平时不能够重视这一问题还会引发一些健康问题，那么低血糖平时应该注意什么？
先说一下什么是低血糖。低血糖是指正常人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者低于≤3.9mmol/L，并出现饥饿、面色苍白、出汗、焦虑、心慌、颤抖、精神不集中、躁动、易怒，严重者还可能会昏迷等症状。
如果一旦出现了这些问题，就需要注意以下几点。
1、应当饮食均衡，最少包含50%-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、坚果、谷类、廋肉、鱼等。
2、应当少食多餐，一天大约6-8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助，除此之外，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。宜少量多餐和进食较干的食物，少吃汤水，尤其是对胃肠手术后反应性低血糖的患者更为重要。
3、增加高纤维饮食。低血糖患者可以多吃一些高纤维的食物，这主要是因为高纤维的食物对于稳定血糖浓度有一定的帮助。另外纤维还可以延缓血糖下降，所以在餐前半小时，可以先服用纤维素，可以稳定血糖的浓度。
4、空腹的时候最好不要运动，因为可能会诱发低血糖的发。
5、忌大量碳水化合物的摄入。患者要注意限制碳水化合物的摄入，不能吃太多，以免影响血糖稳定，出现不利的健康危害。但是对于蔬菜、谷类食物，患者可以多食，有助于保持血糖稳定。
6、避免糖分高的水果。低血糖患者要避免吃一些含糖高的水果，比较常见的有葡萄、香蕉、红 果、龙眼以及枣等等。
7、戒烟戒酒。酒精、尼古丁以及咖啡因等等，会对血液中浓度的稳定性造成一定的影响。所以低 血糖患者想要维持血糖最好是戒掉烟酒。
8、随身备零食。低血糖患者应随身携带零食在低血糖症状出现时及时补充，例如葡萄干、红枣、各类坚果等小零食，在办公室可以准备牛奶。另外，不要选择薯片、饼干等高糖不健康的零食。
9、定期检测血糖。
养成定期检测血糖的习惯，可以购买家用的血糖仪，方便日常检测，如果发现血糖出现异常，应尽早到医院接受检查。
10、注意充分的休息
低血糖患者一定要注意休息，不要经常熬夜，要养成良好的作息习惯，只有这样身体才能慢慢好转恢复到健康状态，如果总是不管爱自己的身体，那么身体的健康状况将会越来越差。
人体的血糖受多方面的影响，除了饮食还包括运动、环境等方面的因素，所以一天之中的血糖都在不停的变化，生病、生气、剧烈或者过少的运动等情况都会引起血糖的波动，因此低血糖患者日常生活中要经常测量自己的血糖，做到心中有数。
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