1，自己是不是一直处于疲劳状态，身体在疲劳时，因为劳累会改变肌肉的正常功能，这使乳酸大量堆积，从而刺激肌肉造成痉挛。
2，运动之后会大量出汗，尤其夏天气候特别炎热时，身体会大量的六十电解质。汗液里的主要成分是水和盐，而盐又是与肌肉收缩密不可分，大量的盐流失后会使肌肉兴奋而抽筋。
3，如果是外界气候寒冷，例如洗澡时候，刚开始接触水的时候，收到冰冷的刺激时，肌肉很容易发生痉挛。
4，身体虚弱的人也容易发抖，当人处于身体虚弱的时候，不能抵抗外界的影响，这时外界环境稍微变冷一些，也就破坏了身体的平衡。
5，平时一定要多做运动，加强锻炼身体，提高身体素质。运动之前要做好热身准备，如容易发生痉挛的部位做些局部按摩。注意在饥饿的时候不要做剧烈运动。注意防寒，寒冷的天气下一定要多加衣物。
引发身体不由自主地抖动的原因比较多，需要进行精确的诊断，主要包括以下原因：1、过度疲劳：过度疲劳会引发身体的肌肉不自主收缩，出现身体不由自主抖动的症状；
2、精神情绪：过度紧张、焦虑、恐惧，甚至抑郁，这些不良的精神情绪或者精神疾病，会引发身体不由自主的抖动；
3、调节失衡：内分泌的紊乱以及电解质的紊乱，会引发不自主地抖动；
4、脑部疾病：如帕金森病、脑梗、脑出血，会引发身体良性震颤。
建议你仔细排查原因，尽快找到病因，谢谢
身上发抖首先是要判断发抖是处于什么状态，是偶然性的发抖，还是经常性的身体发抖。以下的原因常会引起发抖：一、感冒发烧容易发生肢体的抖动，一般称之为寒战，是由于感染炎症所引起的，通过控制感染可以控制发抖。二、帕金森病的患者容易出现身体的发抖，以手部和头部、腿部的震颤为主。三、原发性的震颤包括肢体、头颈部、手部，都可以出现轻微的抖动。四、生理性震颤，比如情绪激动的时候容易抖颤，要控制好脾气、避免情绪激动。五、甲状腺功能亢进的患者，容易出现肢体的抖动震颤。
总之身体发抖有可能是一些疾病的信号，需要到医院进行检查，明确病因。
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