每个人自身都会有免疫力，这是人体的保护罩，但是有一些人天生免疫力就比较低，如果免疫力低，则很容易受到病菌的侵入，从而患上疾病。一些刚出生的婴儿，免疫力通常都比较低，所以如果不注意就很容易出现不良症状，那么提高免疫力的食物有哪些呢？
1、菠菜：菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，所以对女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕妇，在怀孕期间需要补充叶酸，否则可能会患上某些疾病，而且如果长期缺乏与叶酸还可能出现入睡困难、健忘的症状。补充铁质可以有效的预防缺铁性贫血等疾病，所以长期吃菠菜可以有效的提高免疫力。
2、蘑菇：蘑菇属于菌类食物，经常吃蘑菇可以有效的促进白血球的产生和活动，可以让其更具防范性。所以蘑菇属于很好的提高免疫力的食物。
3、香蕉：香蕉是一种老少皆宜的水果，香蕉含有维生素b6和色氨酸，除此之外，还含有一种名叫生物碱的物质。生物碱可以振奋精神，维生素b6和色氨酸可以帮助大脑制造血清素，从而减少抑郁。所以经常吃香蕉不仅可以提高免疫力，还有多种好处。
4、大蒜：众所周知，大蒜具有很强的杀菌消毒的能力，除此之外，大蒜还可以有效的提高人体的免疫力。一些胆固醇比较高的患者在食用了大蒜以后，胆固醇有效的降低，而且也不会经常觉得身体疲惫。
5、葡萄柚：葡萄柚具有很浓郁的香味，可以有效的提神醒脑，而且葡萄柚中还有大量的维生素c，可以有效的增强人体的抵抗力和免疫力。维生素c是人体重要的元素，如果缺乏维生素c就会降低人体的免疫力，当人体在制造多巴胺和正肾上腺素时，维生素c就是其重要的成分之一。
6、蜂胶：蜂胶是一种很常见的营养品，它可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒的能力，从而提高免疫力，使免疫系统处于最佳状态。所以蜂胶也被称为是天然的免疫增强剂。
提高免疫力的补品有：第一，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低心脑血管疾病的风险，提高人体的免疫功能。
第二，蔬菜水果类，榴莲，香蕉，葡萄等水果含有丰富的维生素和矿物质，并且含有丰富的抗氧化物质。蓝莓当中的花青素可以有效的抗氧化。
第三，真菌类食物，蘑菇，金针菇等菌类食品可以有效的改善人体的免疫功能，增强体质，减少疾病的发生。
第四、西洋参、蜂胶、蛋白粉、维生素E、维生素B等，都可以增强抵抗力。
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