内分泌紊乱怎么调理 按摩7个穴位

5 三焦经

三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧，经起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3-5分钟，注意怕打力度；或使用按摩锤经常的敲打，又或是用刮痧板循经刮痧，均可。

清利三焦，安神定志，疏通经络，可以调节情志，改善内分泌，对身体、美容十分有益。

6 太冲穴

太冲位于第一二跖骨结合部前方凹陷处，行间上两横指，跖趾关节后。用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟即可。

主要用于治疗头痛，眩晕，疝气，肝火旺盛，高血压，以及月经不调，痛经，经闭，带下等。

7 气海穴

采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

按摩气血穴具有强身的作用，可以改善身虚弱状态，增强免疫功能，解决大便不通、月经不调、痛经、内分泌失调等症状。

内分泌失调就内分泌系统功能发生异常，影响到人体代谢和生理功能。诱发内分泌失调的原因较多，其中和环境因素，生理因素，情境因素以及营养因素有很大关系。对于上班族女性来说，工作压力大，长期处在精神紧张状态下，很容易发生内分泌失调的症状。患者发生内分泌失调，不要过度紧张，可以通过三个穴位来进行调解。

女性发生内分泌失调后，皮肤会发生变化，变得暗沉，容易发生黄褐斑，毛孔粗大，使用任何护肤品也没有效果。更年期女性发生内分泌失调，情绪波动大，脾气变得急躁，容易出汗。内分泌失调会诱发妇科疾病，比如痛经、月经失调。最后肥胖是内分泌失调典型的症状，进食量过多，不注意锻炼，生活没有规律。内分泌失调会影响到体内雌性激素，容易诱发胸部疾病，致癌几率较高。男性发生内分泌失调会影响到性功能障碍、脱发、起青春痘。

不管男性还是女性，发生内分泌失调，都不要过度紧张，按摩三个穴位可以调理气血，平衡内分泌，下面为大家逐一介绍：

按摩三阴交穴；按摩三阴交穴，对女性起到滋阴效果，调理内分泌。三阴交穴的位置是足内踝尖直上三寸左右，在按摩时会有压痛感。

按摩承山穴；按摩承山穴，可以促进血液循环，活血化瘀，可以治疗内分泌失调引发的痛经。承山穴位于小腿尖角凹陷处。

按摩关元穴。患者在放松状态下按摩关元穴，可以治疗神经衰弱诱发的失眠以及月经不调等，也可治疗腹痛、腹泻。

患者发生内分泌失调，首先要养成良好的生活习惯，这是非常重要的，可以预防并发症的出现。就算工作比较繁忙，也要学会劳逸结合，尽量早睡早起，不要长时间熬夜，过度熬夜不仅会影响到身体健康，还会诱发内分泌失调加重。除此之外保持健康的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，另外多参加体育运动，不仅可以提高身体免疫力，还可以预防疾病，不管时间有多忙，都要抽出半个小时进行锻炼。

1、调理内分泌失调——手抓头按摩法

手向内，手指像抓挠一样张开。抓紧时要闭上眼睛，保持镇定并放松身体。从额头上的头发，从前到后，从头顶到后，再从后到前，来回循环。抓握时，主要用于按摩两个小手指的螺纹表面。

通过小指的按摩，其他手指用指甲轻轻地轻轻地抓住头皮，以免损坏头皮。如果构想在抓握和揉搓时集中在头部的某个点上，而在呼气时抓紧并在吸气时停止，则同时进行构想，呼吸和形状（抓握和揉搓）的效果会更好。

功效：调节皮肤分泌，缓解疲劳。用手按摩对消除疲劳，改善头皮营养状况，促进新陈代谢和调节皮肤分泌具有一定意义。早起，午休，每天晚上睡觉一次，每次大约10分钟。有空时可以做更多的事情。

2、调理内分泌失调——四肢末梢推动按摩法

向心脏按摩四肢，以促进淋巴和血液流动并促进肌肉新陈代谢。

功效：体内淋巴和血液的循环是否畅通会影响人体排出废物，毒素和其他物质的速度。四肢推压按摩为细胞提供更多的代谢营养和氧气，以帮助脂肪燃烧，同时加速废物排出。

3、调理内分泌失调——关元穴松振法

当肩膀，肘部，腕关节和上肢完全放松时，通过将手指和手掌贴在患者的关元穴上，腕部痉挛得以释放，这会使腕关节振动并使手指和手掌快速而轻松地颤抖。

功效：关元穴位主要用于治疗月经不调，肾虚气喘，神经衰弱，痛经，闭经，包扎，流血，腹痛等多种疾病。

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