基础补剂：蛋白粉、氨基酸（肌酸、支链、谷氨酰胺）
增力补剂：增肌粉、肌酸、氮泵
促睾酮：睾酮促进剂
减脂类：各种减脂的产品（左旋肉碱、脂肪杀手）常用的当然是蛋白粉和增肌粉了。
基础补剂适合每一个人，包括普通人群。这类补剂注重的是身体的恢复。需要注意的是增肌粉适合偏瘦人群。
锻炼一段时间后，也就是通常3个月后，可以使用增力类补剂，因为你的肌肉力量可能已经被开发到了极限。
最后是促进睾酮分泌的补剂，目的是让更多的蛋白质参与合成。
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